豆浆减肥法的原理。豆浆通过榨取大豆得到,含有大量植物蛋白、大豆异黄酮和大豆配糖体等非常丰富的营养成分。这些营养成分可以抑制身体吸收脂质和糖类,发挥燃烧体脂的效果。因此豆浆减肥法从饮用豆浆的那一刻起就开始发挥作用了。豆浆减肥法的原理。豆浆通过榨取大豆得到,含有大量植物蛋白、大豆异黄酮和大豆配糖体等非常丰富的营养成分。这些营养成分可以抑制身体吸收脂质和糖类,发挥燃烧体脂的效果。因此豆浆减肥法从饮用豆浆的那一刻起就开始发挥作用了。那豆浆要怎么喝才能够健康快速地减肥呢？

1、喝什么豆浆

纯黄豆豆浆

配料：纯黄豆一杯,水

制作方法：黄豆浸泡过夜,洗净,放入豆浆机,加水到中水位线（想喝浓点的到下水位线即可）,按全豆豆浆键。

注意黄豆泡过打豆浆相对干豆直接打效果更好,能溶解更多的可溶性膳食纤维,口感也更爽滑。

玉米豆浆

配料：纯黄豆一本,玉米碴一杯（用新鲜玉米口感更好,2杯）,水

制作方法：黄豆浸泡过夜,与玉米一起洗净,放入豆浆机,加水到中水位线（想喝浓点的到下水位线即可）,按五谷豆浆键。

橘柚豆浆

把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比较苦,所以最好去净）,和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆浆,诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火,橘子含有大量的维c,好处不言而喻了吧。

纤体豆浆

豆浆当然可以纤体,但是这几样材料一定要收集全,那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果,特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺,简直是极品,而且味道很好,清香扑鼻啊。

生菜豆浆

生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成细条,然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里,然后按果蔬豆浆就可以了。为什么说妮可基德曼喜欢喝种豆浆减肥呢？这是因为生菜里含有大量的植物纤维,清肝养胃,食减肥佳品啊！

（责任编辑：zxwq）

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