生完孩子以后最担心的就是孩子没有奶喝了，那么你知道产后如何下奶吗？产后下奶不顺利，记住“三早一同两姿势”！

千辛万苦把娃生出来，马上要面对的就是娃的口粮问题—咋当个好“奶牛”呢？为了产奶，是不是要马上喝催乳汤？哪种喂奶姿势最适合你？哪些食材对下奶有帮助？喂奶过程中，有哪些问题需要注意？新妈咪的问题一定多多，一起来看看，各种下奶技巧学起来，让你产后奶如泉涌，做个大奶牛！

宝贝的第一口奶要给最好的

宝贝来到世界上的第一口味道应该是初乳带来的香甜。生产后最初几天的母乳即初乳，也就是很多营养学家口中的“奶黄金”—这足以体现它的珍贵。微黄、厚实的初乳是一种特别适合新生儿需要的营养浓缩液，仅仅几滴就足以满足新生宝贝的全部需要。初乳更是给宝贝最强劲的一剂天然疫苗。它所含的免疫球蛋白、白血球以及各种抗体和抗发炎因子不仅能够大幅降低宝贝患消化系统和呼吸系统疾病的几率，还能减少新生儿过敏的发生几率。初乳是给宝贝的一份弥足珍贵的礼物。请行动起来，把这口奶送到宝贝口中！

新妈咪下奶秘籍

“三早”、“一同”、“两姿势”

要把最好的给宝贝，妈咪从孕期就开始做准备，知晓“三早”、“一同”、“两姿势”，并在产后积极实践，为母乳喂养开个好头。

1.三早

早接触，早吸吮，早开奶

宝贝一经娩出，就应立刻抱到妈咪怀中，让宝贝和妈咪进行皮肤对皮肤的亲密接触。这会刺激妈咪的脑垂体分泌催产素和催乳素，使妈咪的子宫收缩排血，同时刺激乳房流出香甜的乳汁。在亲密的接触中，即婴儿娩出后三十分钟内，宝贝有着强烈的吸吮反射，他/她可能会闻着妈咪熟悉的体味寻找乳头，或者也可以把乳头直接送入宝贝口中进行最初的吸吮。

剖宫产的妈咪可能无法让宝贝在三十分钟内便进行吸吮，这也没有关系，只要妈咪有这个意识，尽早进行就好。早期的接触和吸吮能够最大限度地刺激妈咪的乳房加紧产奶，准备乳汁，实现早开奶。

2.一同

即母婴同室

宝贝出生后应与妈咪共处一室，非必要的医疗介入应延后或者避免。对健康足月的新生儿，不应与妈咪分离，便于妈咪与宝贝建立早期的亲密连结，实现多接触并使婴儿能频繁吸吮妈咪的乳房，从而刺激妈咪泌乳。

3.两姿势

掌握正确的喂奶姿势

两姿势即半躺式的自然哺乳和侧卧式的哺乳姿势，更方便刚刚生产后的妈咪进行哺乳。有了正确的姿势，既减少妈咪因为产后伤口疼痛对母乳喂养的不良影响，又可以保护妈咪的乳头，让宝贝更加有效地刺激乳房，从而保证宝贝吃到足够的初乳并使妈咪尽早分泌乳汁，充盈乳房。

半躺式的自然哺乳

被认为是最舒服的哺乳姿势。即妈咪半躺，感觉舒适，将宝贝竖抱在胸前，使宝贝侧趴在妈咪的腹部和胸上。宝贝的脸蛋应该可以与整个乳房有最大面积的皮肤接触。此时妈咪一边逗弄宝贝的小嘴，待宝贝嘴巴张大时，一边迅速把乳头和大部分乳晕送入宝贝口中，开始哺乳。这种姿势尤其适合顺产妈咪。

侧卧式哺乳

即妈咪和宝贝面对面侧卧，妈咪用一只手臂温柔地支撑宝贝的后背，使宝贝的鼻子与妈咪的乳头在一条线上，注意宝贝在衔乳时不应感到勉强或有不必要的拉伸，你和宝贝都应在舒服的情况下开始哺乳。这种姿势尤其适合剖宫产的妈咪。

妈咪们最想了解的

我一定要加奶粉吗？

“我的乳房软软的，宝贝虽然吸，却好像也吃不到什么，我该马上加奶粉吗？宝贝会不会饿坏啊？”

不要随意加奶粉。草率地添加奶粉，会使宝贝错过学习吸吮技巧的好时机。对乳头的刺激不够会影响妈咪的产奶量。过早地使用人工奶瓶，还会引起宝贝产生乳头混淆。这些都会造成日后的母乳喂养困难。另外，新生儿的胃只有玻璃弹球那么大，一次给宝贝塞下过多的奶粉对宝贝是一种伤害。对于健康足月的新生儿，虽然你还没有开奶，但你的初乳就已经足够了。如果你发现宝贝因为环境温度等原因而大量出汗，可以给宝贝用杯子或勺子适当补充水分。

奶水不足也会遗传吗？

“我妈和我姐都没有奶，所以我也会没奶吧？”难道奶水不足也遗传吗？

其实很多人当初没有实现母乳喂养，并不是因为她的乳房不能产奶，而是因为缺乏信心、知识和指导，没有正确积极地开展母乳喂养，最后没能成功。另外，很多老一辈的人无法母乳喂养，也和当时的社会背景、以及以前大多医院都不允许母婴同室有关。以前很多妈咪在产后一周才能看到自己的宝贝，在这种情况下，产奶就变得更加困难了。不要让“遗传说”动摇你的信心，更不要因此怀疑自己。

乳房大小对产奶有影响吗？

“乳房小的妈咪产奶量也少。”这话有道理吗？难道a罩杯的妈咪就只能让宝贝挨饿吗？

答案当然是否定的。这话一点道理也没有。乳房大小与乳腺组织和脂肪体积有关。大的乳房往往是因为乳腺组织偏多的原因。而脂肪体积的大小和产奶是没有任何关系的。乳腺组织的多少也许会对妈咪乳房的一次性储奶能力有些影响。也就是说大乳房的妈咪可能因为储奶能力较强，可以让宝贝一顿就吃得很饱，甚至还吃不完。而小乳房的妈咪因为储奶能力小些，一次性提供的奶少些，宝贝可能需要频繁地吃来吃到足够的奶。但无论是哪种情况，无论你是a杯还是d杯，你都可以为宝贝产出足够的奶水。

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