对于女性来说,乳房健康极为关键,学会保养好自己的胸部,可以有效预防乳腺类的疾病,也能使得女性的胸部外型越来越好看。那么女性保养胸部有哪些方法可循呢？不少女性因为不注意保养,从而导致自己年纪轻轻就出现下垂的症状,下面小编就来教大家正确保养胸部的方法,女性朋友快来学习学习吧！

女性为什么要做乳房保养？可以从内在和外在来分析。

1、内在

女性乳房的保养可以让女性乳房更加健康,99%的女性朋友都患有不同程度的乳腺增生,如果长期不出来容易出现钙化或者是形成小叶癌。

中医方面：女性出现乳腺增生,通常是由于女性在气血两虚时情绪出现不稳定会导致肝气郁结形成的节节,在中医方面认为乳腺疾患多数和肝气郁结、脾胃虚寒是有关联。

西医讲：女性增生多数因为内分泌失调导致的激素水平不平衡。

2、外在让女性朋友更加美丽

女性朋友的胸部是世界上最美丽的一座山峰,但也是最危险的,乳房能让女性拥有自信和美丽,但是也潜藏着乳腺癌的危险,这是女性定时炸弹。作为美丽女性应该做到前有阳台,后有花园,前面波涛汹涌,后面悬崖峭壁,胸部是女性贵气的表现。

女性可以把自己身体上多余的脂肪引流到胸部,就如背部,手臂,肚子。脂肪通过45度时可以转换成游离脂肪,再经过激活腺泡转换为固体脂肪在乳房,所有可以起到纤腰瘦背的功效,更加能体现女性的曲线美。

女性随着年龄的增长,为什么会出现肚子越来越大、手臂越来越粗、背越来越厚的情况,但是胸部却越来越小,主要是因为腺体腺泡萎缩,让女性的荷尔蒙下降流失。所有女性做好乳房保养是很有必要。

胸部保养第一步：清洗

女性如何保养胸部？可能大家认为清洗胸部是一件很平常的事情,随便洗洗就好了。其实胸部清洗对于胸部的健康来说是大有学问的。像直接用热水冲洗胸部,或者是用力揉搓胸部,都是不正确的做法。这样做只会让胸部越来越受伤。

那该如何清洗胸部呢？很简单,第一点,水温不能过高,适宜皮肤最好,太高的温度会让乳房肌肤变得粗糙；第二点,清洗的时候用指腹轻轻揉搓即可,但必须有一只手托住乳房,这样能预防下垂；第三点,洗完澡后要马上给胸部涂上身体乳,能让胸部更加紧致。

胸部保养第二步：按摩

按摩是保养胸部中一个重要的手段,每天只要花上几分钟的时间,就可以达到很好的效果。下面就具体的按摩方法：

第一步：女性如何保养胸部？将双手放于腋窝旁,沿着乳房的外侧做画圆圈式的按摩。

第二步：以乳房下方为起点,分别向两边以顺时针的方向按摩至锁骨。

第三步：女性如何保养胸部？双手放置于乳晕上面,做螺旋式按摩。

女性如何保养胸部？每天按照这个步骤做四组就可以了,可以搭配一些精油或者是按摩乳一起用,效果更佳哦。

胸部保养第三步：运动

女性如何保养胸部？在胸部保养中,运动可以起到预防乳房疾病的作用,特别是扩胸运动。它除了能让胸部变得更好看坚挺以外,还能够让胸部的血液顺畅的流通,预防乳腺增生等乳房疾病的出现。

女性如何保养胸部？除了扩胸运动外,妹子们还可以在日常生活中做以下这几个运动：

1、女性如何保养胸部？将手掌相对,置于胸部两侧,吸气、吐气,共做10次就可以了。

2、女性如何保养胸部？身体站直了,举起右手,向上拉伸,右脚向下拉伸,呈现一种对拉的状态,保持五秒钟后换左脚,同样做10次就可以了。

胸部保养第四步：饮食

想要胸部健康有弹性,那就需要吃胸部喜欢的东西,比如说鱼啊、肉啊、虾啊等等高蛋白的食物。这些都是健胸食品哦。另外,平日的饮食最好是低脂肪高纤维的搭配,不仅对身体好,对胸部的保养也是棒棒哒。

好了,今天关于胸部的保养就介绍到这里了。最后还有一点要提醒大家的是,对于平常内衣的选择,一定要合身舒适,千万别贪便宜买不合适的内衣,对胸部伤害特别大的。

女性如何保养胸部？相信每个女性朋友都不希望自己年纪轻轻就受乳腺疾病的影响,那么你从此刻就开始就应该重视胸部保养的工作。中医食疗以及按摩都有着不错的效果,但是女性朋友要注意学会合理的按摩,科学按摩不仅能够护胸还能够丰胸,希望女性朋友提高保养乳房的意识,认真护理好胸部！

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