1.睡眠不足

　　如果长时间都存在有睡眠不足等情况的话,势必会导致我们的心情受到影响,同时在这个时候也很容易出现有脾气暴躁的情况。而导致我们失眠的原因有很多,比如像外界因素、家居因素、饮食因素等,这些都很有可能会导致我们的睡眠出现各种障碍。尤其是一些在晚上睡觉前有吃夜宵习惯的人群,更容易因为腹部饱胀而影响到正常的睡眠。

　　因此专家提醒一些脾气暴躁的人群,在平时生活中应该尽量养成良好的生活习惯,只有这样才能拥有良好的睡眠习惯以及睡眠质量,从而更好的保证充足的睡眠。

　　2.缺乏锻炼

　　在平时生活中如果长时间缺乏锻炼的话,同样会因此而出现有脾气暴躁的情况,尤其是一些本身就不喜欢运动的女性。这也是为什么女性更容易比男性出现脾气暴躁的原因,甚至很多女性都不知道上一次因运动而大汗淋漓是在什么时候了。适当的运动不仅对人体健康十分有好处,除此之外还非常有利于神经以及肌肉的放松,从而让你更好的调节情绪。

　　很多人经常会抱怨没有时间运动,其实只要你有锻炼的决心,那么生活中到处都是运动的机会。比如像上下班的路途中,这个时候你可以采用慢跑的方式,同样可以有效起到抑制情绪的作用。

　　3.压力太大

　　随着生活节奏的加快以及职场竞争的逐渐激烈,现代人多半都存在有压力过大的情况,而这些压力除了来自工作上之外,还有生活、感情等方面。如果这个时候不注意及时缓解以及释放这些压力的话,很有可能会导致人体内分泌失调,因而影响到脾气。可以说压力也是导致我们脾气暴躁的原因,其实生活中能够缓解压力的方法有很多。

　　比如像听轻音乐、阅读、体育锻炼等,或者还可以抽时间多外出散心,这些不仅可以帮助我们快速的缓解压力,同时对身心疲劳都具有很好的缓解作用。

　　4.没有爱好

　　我们可以发现,生活中很多人经常除了工作时间之外,就是在家里看电视或者是上网,这样简单无趣的生活中同样是导致我们脾气不好的原因。因此专家提醒,在平时生活中应该让自己培养多种自己喜欢的爱好,这样在工作之余不仅可以打发时间,同时还可以陶冶情操。

　　保健频道小编温馨提示：这些都是我们日常生活中最容易导致脾气暴躁的原因,了解之后在平时生活中一定要特别注意,那就是尽量不要有太重的压力以及心理压力,这样只会让你的情绪更加糟糕。

（编辑：樊雪娇）

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