生完宝宝之后，新妈妈的身体会发生很多变化，这种变化不仅发生在身体内部，而且还会体现在外表上。咱们只有学会分辨什么是正常变化，什么是异常变化，新妈妈才能判断自己是否患病。下面，咱们一起来看看产褥期的正常变化有哪些吧！

情绪

新妈妈生产之后，虽然感觉身体疲惫，可精神上却又轻松愉快。所以新妈妈在月子里除了觉得全身没有力气之外，一般没有其他不舒服的感觉。

如果产后出现心情压抑、沮丧、焦虑、恐惧甚至伤心流泪，那你就要注意了，这很有可能是产后抑郁的表现，一定要及时找心理咨询师疏导情绪哦。

体温

新妈妈在分娩后的24小时内，由于生产时能量消耗过多，身体的产热超过散热，体温会略微升高，但一般不会超过38℃。同时，新妈妈的出汗也会更多，睡着和刚醒时尤为明显。

新妈妈在月子里身体比较黏糊，一定要勤洗澡（淋浴）、洗脚和刷牙。室内温度不宜过高，要适当开窗通风，保持室内空气流通。

呼吸、脉搏

生完孩子之后，新妈妈的呼吸频率是每分钟14~16次。脉搏相较平时会稍慢一点，每分钟约为60~70次。

大小便

新妈妈在产后24小时内，需要通过肾脏排出体内潴留的水分，从而引起排尿量比较大，可多达2000~3000毫升。由于新妈妈尿多、汗多，所以产后常常出现便秘的现象。

所以，新妈妈产后要适当多喝水、多喝汤和多吃一些新鲜的水果、蔬菜，因为果蔬中不仅含有丰富的营养，而且还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生。

恶露

正常情况下，产后3~4天恶露颜色鲜红、量大。1周之后，恶露的颜色慢慢变淡；2周以后，恶露变成淡黄色或白色；产后3周左右，恶露停止，臭味消失。

新妈妈分娩后，最好第一时间就垫上产妇专用的卫生巾。有些人可能要问可以用普通卫生巾吗？答案是不可以。因为普通卫生巾是化纤制成的，含有荧光剂等化学成分，容易刺激新妈妈的皮肤，甚至引起感染。

乳汁

生完孩子头1~2天，乳房变得坚实，开始发涨。这时皮下静脉充盈，体温升高，并且腋下出现肿胀的淋巴结。但过1~2天，乳房就会变得柔软，开始分泌乳汁。

新妈妈要让宝宝在出生后半小时内吸吮乳头，除了宝宝早期吸吮外，新妈妈还要在宝宝吸吮后把乳房排空，这样对泌乳有很好的促进作用。

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