关于宝宝健康喝水，宝妈需要注意什么？舔嘴唇、皮肤干、便秘、食欲差都是缺水引起的吗？很多中国人，对喝水这件事，几乎迷信到了顶礼膜拜的级别，特别是女性和老一辈的人，有些人甚至觉得“喝热水”可以治一切，接下来看看是否这样？

列举了当宝宝出现：舔嘴唇、皮肤干燥起白屑、大便干燥和食欲减退，还有尿黄是说明宝宝已经严重缺水了。

宝宝舔嘴唇、起皮屑、便秘、食欲差就是严重缺水了吗？

答案是：不一定！

宝宝嘴唇干、爱舔嘴唇，光喝水，可不管用

唇部的角质层本来就很薄，再加上现在天气干燥，室外风又大，嘴唇容易干也是正常的，这不一定就是因为缺水造成的。而且这种情况下，只喝水，也改善不了多少。

如果是因为环境因素导致的嘴唇稍干，宝妈们只需要提高家里的空气湿度，少量给宝宝补水即可。

有些宝宝有舔嘴唇的习惯，唾液中的消化酶会加速嘴唇和唇角的水分流失！蛋白质留在嘴唇上，时间长了就会出现起皮干裂的症状。嘴唇起皮后，宝宝就更爱爱舔嘴唇，这样恶性循环，嘴角也会烂。

这个时候宝妈们应该注重护理宝宝的唇部死皮，并纠正宝宝的坏习惯，而不是看见嘴唇起皮，就给宝宝狂喝水！

皮肤干燥、起皮屑，补充油脂更重要

到秋冬季，宝宝出汗变少，空气也干燥，所以皮肤干燥也属于正常现象。所以皮肤干，并能完全说明宝宝体内缺水了，而且就算大量喝水，真正能作用的皮肤的水，少之又少！

因为很多宝妈都觉得宝宝的辅食要清淡不油腻，都快一岁了肉还吃的特别少，辅食里也是少油！所以宝宝油脂摄入不够，皮肤油脂无法保持平衡，从而导致皮肤干燥，起皮屑！

因此医生给出的建议是：宝宝的辅食里，必须要放油！并且任何油脂都要尝试，还要定期更换种类！

宝宝大便干、便秘

光喝水，不起作用

当宝宝出现大便干、排便费劲（也就是便秘啦）的情况时，可能十个宝妈有九个都觉得便秘了得给孩子多喝水啊！

宝宝便秘，不见得是就是因为缺水导致的！更主要的原因是膳食纤维摄入的不足！

膳食纤维吸足水分，就能起到软化大便的作用！所以宝宝便秘后，除了喝水，还要补充足量的膳食纤维，才能起到改善便秘的作用！

缺水确实会影响食欲

因为体内水分不足，导致胃液分泌减少，因此缺水在一定程度上会影响宝宝的食欲。但这种时候，也是适量给宝宝补充水分，如果喝的太多，反而喝个水饱，影响宝宝吃其他正餐！

正确判断宝宝是否缺水要看尿量、看尿色！

看尿量！

如果宝宝在清醒的情况下，四五个小时以上没有小便，或者尿的特别少，这个时候就要担心是不是缺水了！

ps：如果宝宝突然小便次数频繁，每次很少或者就几滴的话，很可能是尿路感染，建议宝妈们及时带宝宝去医院检查。

看尿色！

如果宝宝尿少，尿的颜色自然也会发黄，气味也比较浓，这个时候，就说明宝宝需要及时补充水分了。

ps：如果宝宝尿量并不少，颜色却很黄时，有可能是宝宝生病时吃了某些药物，或者维生素b族摄入过量，还可能是黄色的蔬菜（比如胡萝卜、南瓜）吃的过多了。

如果宝宝的尿液不正常的发黄，宝妈们不要盲目的给宝宝大量喝水，最好咨询医生哦！

儿科医生建议：

正常情况下，小宝宝每天尿湿6-8片纸尿裤，甚至更多，就说明宝宝水分充足，不需要喝更多的水。大宝宝一天大约小便六七次，就说明宝宝水分充足，也无需额外补水。

从尿色看，除了晨尿颜色较黄以外，宝宝尿色是偏无色或者微黄色，就说明宝宝并不缺水，不需要喝更多的水了！

宝宝日常喝水到底该喝多少！

首先要请宝妈们搞清一个误区

补充水分≠直接喝水

每日补水量≠喝白开水的量

表格中推荐的儿童每日参照饮水量，是包含了宝宝每天喝的母乳、配方奶，辅食里蔬菜、水果、面条，和额外喝的白开水的总和！

所以如果宝宝某天的辅食里水分较多，或者喝的奶比较多，宝宝额外喝的水就要酌情减少！某一天的辅食如果比较干，水分比较少，那么宝宝就应该额外多喝一点水哦！

说完了宝宝缺不缺水，和该喝多少水的问题，下面我还想另外给大家辟谣一下，那些平时网络上，争议和诟病比较多的几种“白开水”，宝宝究竟能不能喝！

网传会致病的千滚水、隔夜水、阴阳水，宝宝能不能喝？

【千滚水】不致癌

宝宝能喝

所谓的千滚水，就是指反复多次烧开的自来水，这种水经常被一些养生人士所诟病，被扣上“亚硝酸盐超标”的帽子，进而就被很多人误解为致癌物！

研究已经表明，即便反复烧开20次的白开水，亚硝酸盐含量连国家饮用水标准的脚指头都够不到，完全不用担心会致癌，只要放凉到合适的温度，宝宝就可以喝！

【隔夜水】也不致癌

宝宝能喝

隔夜水也经常背上致癌的黑锅，这一点隔夜水表示自己也很委屈。早上烧开的水，晚上能喝，晚上烧开的水，第二天早上怎么就不能喝了呢！

实验同样已经证明：隔夜（甚至是隔了好几夜）的水，其中的亚硝酸盐含量离正常饮用水的标准还差的很远！

有些宝妈问我：隔夜的水里不会有细菌吗？如果宝妈担心细菌，解决办法也很简单，再把水再烧开一次不就行了！

【阴阳水】的水本身干净卫生

宝宝就能喝

不同地方对阴阳水的定义不太一样，但大体上，阴阳水就是指热水兑凉水喽！网络上对阴阳水的说法有好有坏，但这些其实都没什么科学依据！

只要水本身是干净安全的，不论是凉水、热水、还是混合阴阳水，都是安全的。冬季冷，宝妈们想要给宝宝喝点温水的话，用热白开兑凉白开，完全没问题哦！

最后一点小贴士：

家里喝纯净水，也就是有净水器或者是饮水机的宝妈们，一定要按照说明定期更换净水器机芯，每1~2个月清洗饮水机，保证清洁卫生哦！

育儿之家 该篇文章地址：