近日,董洁减肥成功后现身某时尚杂志活动,着装向来保守的她一改常态以一袭黑色薄纱透视装亮相,大肆赚取眼球。凭借着得当的减肥方法她的身材目前已经恢复45kg左右,性感美腿若隐若现,连后背的蝴蝶骨也已十分突出,展现性感的女性一面。董洁她产后迅速恢复的身材让很多人艳羡不已,据她自己坦言自己真的没有刻意减肥,主要少吃一点并坚持锻炼。"不拍戏的时候,我大部分时间都会呆在家,然后花两小时锻炼,我喜欢运动,尤其是游泳。"从这里知道董洁减肥成功诠释靠运动锻炼来修身的,它所提到的游泳减肥法法是一项比较有实际性作用的减肥方法。游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,还能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你"脱胎换骨"。在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会"伸一下懒腰",这对于保持挺拔的身体很有好处,对于正在长身体的青少年,经常坚持游泳[锻炼可以让你的长成一个"高个子"。游泳减肥方法的功效：⑴游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。⑵可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。⑶可享受天然的按摩服务：游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。现在知道董洁成功减肥的秘诀是什么了吧!对于想要减肥的朋友也可以试试这个游泳减肥方法。
（责任编辑：zxwq）
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