临近分娩，孕妈妈们总是最紧张的。那么问题来了，即将分娩孕妈妈们需要注意的事情有哪些？带着疑问，一起来看看吧。

相信很多的准妈妈在孕晚期都有遇到过这种情况：常常会感觉到肚子发紧，腹璧也紧绷着，有时连走路都迈不开步，这样的状态，有时会持续几秒，有时甚至一分钟，一天不定时就会这样几次。

每次发生这样的情况，都会让准妈妈觉得很紧张，担心是不是要生了......

其实未必，虽然这也算是宫缩，但并不是真正要生产的征兆，因为宫缩也是分真假的。

首先，当准妈妈平时没有宫缩的时候子宫的软硬就像人的嘴唇，软软的；当有轻微宫缩时，子宫的硬度就像鼻子的硬度，但还是有些软；但当真正临产的宫缩发生时，子宫会像前额般坚硬的。

如何区分真假宫缩？

真宫缩：

正式临产宫缩表现为下腹或腰背部阵发性疼痛，当然也有少部分的准妈妈是没有明显腹痛症状的，仅表现为腰背部酸胀痛而已。

子宫收缩规律会表现为间歇5～6分钟，每次持续30秒以上，并且随着时间的推移逐渐增强。

但也有些准妈妈还是会够感觉到胎宝宝头颅逐渐下降的过程，这就说明，分娩的过程马上要开始了。

假宫缩：

假宫缩几乎是毫无规律可言的。因为每个准妈妈出现宫缩的频率都是不一样的，而且持续的时间也是不规则的，间歇时间的无规律，强度也都不相似。

唯一能确定的是假宫缩的原因是：发生这种宫缩的时候，准妈妈只能感到下腹部轻微的胀痛而已，再无其他不适。

如何避免频繁的出现假宫缩？

1、多休息，避免太劳累。

晚上10点前入睡，中午半小时午休，保证良好的睡眠。

2、不要做增加腹压的动作。

如：避免大声打喷嚏、咳嗽、便秘、提举重物、登高上举等。

另外在饮食上应该均衡，多食纤维素高的蔬菜水果，从而减少便秘。还要注意饮食卫生，避免发生腹泻、肠炎等，否则会因肠蠕动增强，诱发宫缩，引起早产。

3、运动要量力而行。

散步是适宜的运动方式，宫颈机能不全的准妈妈除外。

4、保持心情愉悦。

精神的高度紧张和精神创伤同样可以诱发宫缩，准妈妈应尽量保持愉悦的心情，尤其是准爸爸应该多陪伴准妈妈，减少其对分娩的恐惧和不安。

5、炎症型妇科疾病得及早治疗。

若准妈妈患有阴道炎，应及时到医院就诊，炎症释放的物质也可以诱发宫缩或导致胎膜早破。

一般妊娠满28周至不足37周间分娩，则为早产，如果在这期间宫缩频繁且具有规律性，可能是早产的征兆，需要及时就医治疗。

但要是到了孕37周以后出现宫缩孕妈们不必害怕早产啦，因为这时胎儿已足月，发育完善，是已经准备好要来到这个世界的了。

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