一日三餐适当的饮食控制,可以让你的身材更趋健康苗条!晚餐减肥是一个不可错过的时机。

当你吃过晚餐后没过多久就要进行睡眠活动了。当你在进行睡眠时,身体的热量消耗是最低的,这时候消化出来的热量能去哪儿？

当然就是囤积起来了。所以晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式。

况且你的早餐或是中餐可能就已经吃够了淀粉类或油脂类的养分了,所以晚餐就可以不要再吃这两类食材,所以避开这两类高热量的食物,改吃蛋白质和维生素矿物质类的食物,也就是鱼肉豆蛋奶类和充满纤维质能令人有饱食感的蔬菜类,就能达到一日中摄食的平衡。

（责任编辑：zxwq）

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