“一白遮三丑，一胖毁所有“。夏天是减肥的好时机，也是展现身材的好机会，爱美的mm们更应该把握住机会去减肥瘦身，那么如何减肥瘦身最快最有效 减肥瘦身不仅仅是为了美丽，更是为了健康，可很多人却进入了减肥瘦身的误区，为了减肥瘦身，而采取节食、疯狂运动，甚至有人还会选择切除一部分胃，这都是不可取的。

如何减肥瘦身最快最有效一、不要只节食不锻炼

节食和锻炼都能减肥瘦身，但节食会降低自身的新陈代谢，锻炼能增加新陈代谢。所以锻炼才是更加有效且健康的减脂方法。多进行有氧运动，慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，这些都可以每天坚持。

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如何减肥瘦身最快最有效二、少食多餐

正餐吃7—8成饱，减少热量摄入。在两顿之间吃一点低热量的零食，减少饥饿感。饥饿感会增加胰岛素分泌，促使身体囤积脂肪。每次吃东西的时候要充分咀嚼，充分咀嚼能让你吃的更慢，从而增加饱腹感，让你比平时吃的更少。

如何减肥瘦身最快最有效三、缓解心理压力

长时间的焦虑，或压力大的环境，会让身体本能的处在应急状态，从而加强对食物的吸收以及脂肪的储备，这对减肥瘦身是非常不利的。每天可以抽出一定时间，放松一下自己，听听音乐，打打球，看看夕阳，这些都是比较好的放松心情、缓解心理压力的方式。

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如何减肥瘦身最快最有效四、按摩

按摩是最直接最有效减肥瘦身方式，通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，按摩是最直接最有效的减肥瘦身方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的，具体方法是在身上涂上塑魅婷纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。

众多减肥瘦身成功案例告诉我们，减肥很重要，科学健康的减肥瘦身方法更重要。减肥瘦身离不开合理膳食和规律的运动，想更快更好的减肥瘦身更是少不了专业的产品辅助，而在当下减肥瘦身产品满天飞的当下，如何选择适合自己的减肥产品尤为重要，在众多的减肥产品中，塑魅婷塑身纤体霜就是众多减肥达人最钟爱的一个。

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先让我们了解一下吧!塑魅婷是国外对于中国人体质指数研制，运用全新的现代减肥瘦身理念，首要即是经过hev减肥因子来耗费身上的肥肉,日减+夜减，日夜燃烧脂肪。应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改进脂肪堆积形成的不完美曲线，尽显身段小巧线条。不会影响身体健康，是可定心、安全运用的绿色减肥产品。

如何减肥瘦身最快最有效，只有选择塑魅婷塑身纤体霜，你才会遇见最好的自己，减肥瘦身最重要的是努力坚持，努力的最大动力在于你可以选择你想要的生活，而不是被生活所选择，还在为享受不了美食遗憾嘛，还在为满身赘肉烦恼嘛，那你还在犹豫什么，赶快行动起来，在最好的年华就应该遇见最完美的自己。

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