产后足跟痛是产后常见的一种病症,多因产后气血亏虚,风寒湿邪侵袭经络关节筋腱,阻滞气血运行所致,主要表现为足跟处酸痛、麻木,并伴有头晕目眩、腰膝酸软等症状。笔者介绍几则行之有效的简易疗法,患者不妨一试。

浴足法：用食醋1000毫升,加热至沸,待不烫脚时,浸泡患足,每次20~30分钟,每日1~2次,连用半个月。也可用苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克,水煎浸洗足部,同时用手搓揉足跟。每次15分钟,每日两次,有祛寒除湿、和血止痛之功效。

外擦法：取生半夏、生南星各30克,生草乌头25克,用75%酒精浸泡5天后,用药棉蘸药液涂擦患处,每日2~3次。

药膳法：鸡肉90克,川乌6克,黑豆60克,红枣12克。洗净后同放入砂锅内,加清水适量,文火煮2~3小时,至口尝无麻辣感为度。适用于足风寒湿痹阻经络者。也可用羊肉90克切块,淫羊藿9克,枸杞子15克,洗净一起放入砂锅内,加清水适量,文火煮两小时,至羊肉熟烂为度。适用于足跟痛偏寒湿者。

按摩法：按揉足跟部20~30次,活动踝关节20~30次,接着用拇指按揉足跟痛点和手腕部的痛点各一分钟,每日早晚各一次。也可以用食指、大拇指反复按压痛处或太溪、三阴交、阴陵泉等穴,每次5~10分钟,每日2~3次。

疏通法：患者平坐于地,直膝,双脚及脚趾慢慢用力,向脚背钩弯,至最大限度并保持30秒钟,然后慢慢放松,连续5~10次。

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