对于减肥者来来说,如何才能获得更好的减肥效果呢？如何减肥才能更加的健康呢？减肥专家提醒大家在减肥期间减肥者一定别忘记做消脂排毒的工作。那如何才能消脂排毒呢？健康营养的食物自然是不能少的。今天小编就向大家介绍5种既健康又美味,同时还能消脂排毒的食物。

1、苹果mdash;mdash;降脂

苹果因富含果胶、纤维素、维生素c等,其中果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。

2、玉米mdash;mdash;促进排泄

玉米是世界公认的黄金作物,它含有丰富的纤维素,因为纤维素能够加速肠部蠕动,降低胆固醇吸收,并且玉米中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄。

3、地瓜mdash;mdash;清理肠道

地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓肠道清道夫。有较强的降低胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老的作用。

4、冬瓜mdash;mdash;防脂肪堆积

冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,防止肥胖。另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,是再好不过的食物了。

5、胡萝卜mdash;mdash;解毒

胡萝卜不仅有丰富的胡萝卜素,能增加人体的维生素,且含有大量的果胶,与汞结合后能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除,是有效的解毒食物。

减肥者在减肥期间一定不能忘记了消脂排毒,通过消脂排毒不仅能有效地排出体内的毒素,帮助大家更好的减肥,同时也非常有利于减肥者的身体健康。上面小编已经向大家介绍了几种有助于消脂排毒的食物,希望能给大家带去帮助。当然,能消脂排毒的方式还有很多,如果大家想要知道,可以多多的关注久久健康网。

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