怎么瘦腰减掉小肚腩 刮痧减肥三天见效

刮痧对减肥腰腹部效果是相当不错的，我们的腹部上有很多条经脉，如果小肚腩长出来了，脂肪也就多了，而阻塞经脉后气血也会发生阻碍了，一些气血和营养物质都不能传输到需要的地方，代谢物也不是很容易被排走。

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而通过刮痧可以让我们的气血变得更通畅，清理体内垃圾，腰腹部也就慢慢的瘦下来了。相对于刮痧瘦腿，腰腹部的刮痧减肥力道要小一点，不然很容易损伤到皮肤，每天只需要刮上一两次就可以了。

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如果觉得无聊枯燥，还可以边看电视边刮痧，两两不误，减肥也更易坚持下去。一般来说，腰腹部一起刮十五分钟皆即可，下面就教大家具体的刮痧方法。

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在刮痧之前，必须先要按摩腰腹部，这样刮痧才能事半功倍。首先将精油倒在手上然后均匀的涂抹在腹部进行按摩，用双手拉提腹部，用手指关节按照如图的顺序来在腹部打圈。

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按摩完成后就可以进行刮痧了，刮痧的方向是从上到下，即从“胸口”到“下腹”，从内到外，顺次着进行刮，力度适中即可，大概刮十五分钟，感觉腰部皮肤发热发红就可以了。

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再强调一下腰腹部按摩的方法，主要是要将腰腹部上的肉肉都打松软了再进行刮痧减肥，这样特别有效果，如果不按摩直接进行刮痧的话，减肥非常效果不明显，这也就是为什么有人用刮痧瘦腰腹却很难看的到效果的原因。

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我们可以用双手顺时钟（或者逆时针）旋转肚皮20次左右，或是用双手握拳轻轻捶打或者拍打，不要用力太大，手指可以轻捏自己侧腰的肉肉，然后向上拉提。

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用双手交替着从下到上来推揉腰部和腹部，还可以让精油更好的吸收。刮痧瘦腰腹的时候，如果找不到穴位，可以大面积的刮，这样效果也是不错的。一般来说，短时间的坚持，你就能发现自己的小肚腩正在慢慢的消失。

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