哺乳期减肥注意事项

育儿之家 https://yuerso.com 2020-09-20 17:35 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
在生产完的42天内,妈妈不能通过节食的方法盲目的减肥。这是因为妈妈刚生产完,身体还比较虚弱,还没有恢复到孕前的状态,且妈...

哺乳期减肥注意事项

在生产完的42天内,妈妈不能通过节食的方法盲目的减肥。这是因为妈妈刚生产完,身体还比较虚弱,还没有恢复到孕前的状态,且妈妈还要担起给宝宝喂奶的责任,此时妈妈需要补充营养。而如果采取节食的方法,那么妈妈就不能摄入足够的营养,将会拖慢妈妈的恢复期,严重时甚至会引发各种的并发症。

产后也不能服用减肥茶和减肥药。减肥药的原理是通过使人体减少对营养的吸收,增加人体的排泄量,从而实现减肥的目标。然而减肥药会影响人体的新成代谢。因此在哺乳期不宜用药物来达到减肥的目的。另外哺乳期的妈妈服用减肥药后,体内的药物会从乳汁中排出,宝宝将会从乳汁摄入药物,那么就有可能会损害到宝宝的健康。

生产宝宝后不能立刻就做剧烈运动,因为一会拖慢子宫的恢复期,并且会造成女性出血的现象。如果严重的话会再次损伤手术断面或者外阴切口,通常情况下,顺产后4-6周,妈妈可以适当做一些瘦身操,而剖腹产则需要过了6-8周或者更长时间才能开始做产后瘦身操。

减肥是不能急于求成。妈妈在产后容易出血、气虚或者气血不足,需要调养身体,给身体补充营养,不可以不管自己的身体强制减肥,不然会给身体带来伤害的,不易恢复,而且有可能留下后遗症。所以哺乳期的妈妈千万不要急于求成,要根据自己的体质来合理安排,不然急于求成反倒过犹不及,到时后悔都来不及。

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