卵巢作为女性重要的器官,可以保证女性正常的生育,同时还能够调节女性身体,让女性永葆青春容颜。为了能够让卵巢更好的工作,女人从青春期开始就要重视对卵巢的保养,避免卵巢衰老。要想保养卵巢,可以先从饮食入手,下面的这些食疗方你们会吗？

1、桂圆红枣银耳羹

银耳150克,红枣30克,桂圆肉25克。银耳用水浸泡3小时,锅中注入清水,放入银耳,红枣和桂圆肉,煮至熟烂,加放冰糖至溶化。

作用：滋阴养巢,养血润肤,安神助眠,生津益气,健脾和胃等。

2、黄豆马蹄鸭肉汤

鸭肉500克,马蹄110克,水发黄豆120克,料酒、盐、鸡精各适量,姜片少许。食材处理好后,向砂锅中注入清水,烧开,倒入黄豆、马蹄、鸭块、姜片、料酒烧开后用小火炖40分钟,至食材熟透,加入盐、鸡精调味即可。

作用：滋阴养血,补充雌激素,有利于卵巢功能保养。

3、首乌山楂汤

首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。首乌、山楂、玉竹煎煮后取汁液,再与粳米同煮成粥。

作用：滋补肾阴、补血调经,对卵巢早衰有一定食疗效果。

4、核桃仁黑芝麻豆浆

黑芝麻50克,核桃仁40克,水发黄豆100克,白糖适量。食材倒入豆浆机,榨成豆浆,可每天饮用。

作用：补肾健脑,补血滋阴,美容养颜,增强人体免疫力等,丰富的营养元素,都可以帮助卵巢的保养。

5、灵芝猪蹄汤

灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。处理好食材后,一起放到锅里煲汤,调味即成。

作用：有利于抗衰老、抗肿瘤,增加免疫力、养颜美容,有大补之用,可用于改善卵巢早衰等症状。

卵巢是很脆弱的器官,如果我们不注意保养,那么它很有可能罢工,或者患上疾病,影响女性的健康,加速衰老,严重的还会导致不孕不育。所以女性朋友们一定要做好保养工作,先学习上面这些食疗方法,多吃健康的食物,照顾好自己的卵巢哦！

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