产妇怎样进行饮食调养

在产褥期内饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。由于母体在分娩时体力的消耗、产后出血等使各种营养素的储备都会有消耗,产后大量出汗、恶露的排出也要损失相当多的营养物质,伤口的愈合也需要足够的养分。因此,尽快补充足够的营养素,补益受损的体质,对帮助产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育都是非常重要的。产妇的营养主要是依靠饮食调养补充的。在产后的几个月内产妇需要调节自己的身体,提高抵抗力,同时还要将营养加以转化,通过乳汁输送给婴儿。因此妇女产后的营养需要比妊娠期要多,所以必须加强饮食调养,进食营养丰富的食物,科学配餐,补充足够的营养素,以满足产妇的体质需要。产妇在妊娠和分娩时不仅忍受肉体上的痛苦,同样也要承担体力上的巨大消耗。通过饮食调养可为产妇提供复原所需要的各种营养物质,消除因分娩给身体造成的损害,促进体质恢复到妊娠前最佳状态。饮食疗法对产妇尤为适宜,不仅可补充身体所需的各种营养物质,也可提高免疫功能,增强抗病能力,预防疾病发生。合理的饮食调养,能促进婴儿生长发育。在提倡母乳喂养的今天,乳母的营养状况就显得更加重要。毫无疑问,产妇饮食调养的好坏是其是否健康的关键所在,如果膳食质量差,乳汁成分也就变差,这样,就不能满足婴儿生长的需要。由此可见,科学的饮食调养对母婴都是十分必要的。祖国医学讲究五谷为养,五果为助,五菜为充,五畜为益,气味合而服之,以补益精气。意思是说,人类饮食丰富全面,不能偏食,才能满足身体的需要。谷类、水果类、蔬菜类、肉类必须搭配进食,既要有丰富的蛋白质,又要有含糖较多的五谷类,还要有含维生素较高的水果、蔬菜类。若只注重进食鸡、鱼、蛋、肉,而忽视蔬菜、水果会导致维生素缺乏症；若不重视进食米、面,会导致糖量不足,热能较低。所以,产后仍需以白面、米饭为主食,多进食蛋白质,兼食水果、蔬菜,这才是全面、正确的饮食调养。

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