每一个女性朋友都想要自己拥有一个美丽容颜,也因此市场上各种能够帮助美容养颜的护肤品、保健品等等也是十分畅销。但是很多女性脸上会出现粉刺,这让我们的容颜大大跌价,同时也影响了我们的心情。那么中医如何利用饮食帮助美容呢一起来看看!

　　一、注意饮食

　　饮食合理调配是很重要的,可以从三多两少做起。

　　1、多维他命

　　维他命a对肌肤有再生作用,含维他命a的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命b2及b6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮。维他命c能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命e的美容作用更不用说了。

　　2、多粗纤维

　　粗纤维可以促进肠胃蠕动,加快新陈代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

　　3、多锌

　　锌可以增加肌肤的抵抗力,促进伤口愈合。含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　4、少肥甘厚味：

　　如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

　　5、少辛辣腥臊：

　　辛辣食物容易刺激神经和血管,引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应,令患暗疮的皮肤恶化。

　　二、蔬果是皮肤的好朋友。

　　蔬菜中的小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等有较丰富的维生素a,橘子是含维生素a较多的一种水果,所以应该多吃这类果蔬食物,因为维生素a可促进上皮细胞不断增生,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢对表皮的侵蚀。另外含锌的食物和含维生素b6的食物也可抑制皮脂分泌。

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　　三、海带绿豆汤是不错的选择。

　　海带绿豆可清热解毒下心火,适用于防止粉刺。具体做法：海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量。将玫瑰花用布包好,与各药同煮后,去玫瑰花,加红糖食用。每日1剂,连用30日,效果会很显著。

　　四、粉刺的针刺疗法

　　针刺疗法主穴取曲池、合谷(双侧)。肺经风热,配大椎、肺俞;脾胃湿热,配足三里;冲任不调,配三阴交。每次取3～4个穴位,用泻法或平补平泻法,留针20mdash;30分钟。每日或隔日1次,10次为1个疗程。

　　以上就是小编介绍的中医药膳以及其它的治疗皮肤问题的方法,相信打大家看完以后都有了一些了解。从饮食方面入手,是最好的缓解治疗方法哦,要管住自己的口,不要吃比较辣的小吃,这样才能更快速的治好你的粉刺。

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