如果在产后出现乳房胀痛的情况，可以通过按摩来进行缓解。很多人不知道如何来进行有效的按摩，下面来给大家介绍一下按摩的方法。

1、首先先检查乳头的位置有没有内陷，如果有内陷的情况，则应该轻轻拉出，然后用左右手交替按摩乳房，不要过于用力，反复按摩数次。

2、再检查乳头上有没有硬块，如果有硬块可以先用合适的消炎药膏擦拭，看有没有缓解。然后用手托住乳房，从上往下轻轻的按摩，反复几次，可以使乳房通畅，有助于硬结消失。

3、还可以用左右手交替挤压乳房两侧，要注意力度不要过大，以舒适轻松为准，反复数次对胀痛有所改善。如果按摩还不能缓解，则应该到医院请专业的护理人士来指导。

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