产妇分娩,不管是自然分娩还是剖宫产,都像是与时间和自身的体力经历了一场急速赛跑。产后的孕妇不管是身体上还是心理上都受到了极大的极限挑战,通常经过分娩的产妇都来不及看一眼刚刚来到世上的宝宝,就昏昏沉沉的睡了过去,进行自我身体各项机能的修复和调整。

孕妇的亲人团就开始忙前忙后了,不仅要忙前忙后的照顾宝宝,还要给孕妇最全面的营养补充。一般来说,产妇吃什么最营养,吃什么最有利于吸收和催乳,下面跟着小编一起来看一看吧。

对于自然分娩的产妇,通过产妇休息3-4个小时,身体进行排气以后,就可以进食了。可以吃一些富含b族维生素、色氨酸、钙等食物来促进睡眠,因为产后的产妇容易出现失眠,产后睡眠不足等问题。

还可以摄取一些蔬菜,起到催乳的作用。在此需要提醒一下不要吃凉性或者热性的水果,中性水果的食用会更为安全有营养,可以吃一些奇异果、木瓜、苹果、葡萄等水果。也可以饮用一些汤类,对于顺产的宝妈,哺乳期间,喝汤也是很重要的。帮助催乳的汤膳有通草猪蹄催乳汤、猪蹄金针菜汤、猪骨催乳汤、鲶鱼汤、猪蹄黄豆汤等等。

对于剖宫产的孕妇,产后饮食就没这么顺畅了。一般剖宫产6个小时后才能进食,如果产妇一直不排气,则只能摄取一些流食。正常来说术后第一天,以稀粥、鱼汤等流质食物为主,分6-8次给予。术后第二天,可吃些烂面、烂饭等稀、软、烂的半流质食物,分4-5次给予。第三天后,妈妈就可以食用普通饮食了,多补充优质蛋白质、各种维生素和微量元素。

不论对于顺产还是剖宫产的产妇,产妇的身体恢复和产后饮食都要讲究方式方法,饮食也会有所不同。但对于产妇来说产后的饮食都十分重要,自然分娩的产妇,产后可以马上饮食适度饮水；剖宫产的孕妇则需要静养一段时间,才可饮食,并且以流食为主,产妇一定要做好产后的饮食工作,因为这不仅是为自己,也为刚出生的宝宝。

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