怀孕之后，是孕妈妈最幸福的时刻，想着一个可爱的小生命，正在自己身体中孕育，便会十分期待他的到来。

但是在这期间，孕妈妈也会面临身体的各种不适，如腰酸背痛、呕吐、尿频、乳房胀痛等情况，如果在孕期出现这些症状，孕妈妈应如何应对呢？

腰背疼痛

在怀孕期间，尤其是孕中晚期，大多数的孕妈妈，都会出现腰酸背痛的症状，有的甚至疼痛感十分剧烈。

这是由于孕后子宫对腰骶神经的直接压迫导致的。随着孕周增加，子宫增大，压迫便也会增加，所以在孕中晚期，疼痛症状便会更加明显。

建议：孕妈妈在孕期，应多补充维生素和矿物质元素，平时可以多到公园散散步，晒晒太阳，增加钙的吸收。

适当的运动，如瑜伽、游泳、健身操等，也可以减轻腰背的疼痛。另外，不要在无依靠的凳子上久坐，最好在椅背上放上柔软的靠垫，来舒缓背部压力。

肠胃

孕吐是孕早期较为常见的现象，有轻微和严重之分，不仅会导致孕妈妈身体很难受，也会影响孕妈妈的食欲，和营养的摄取，所以还是应该采取一些防护措施。

建议：很多孕妈妈在孕吐后，就会选择吃一些较稀的食物，其实吃太多稀的食物，反而会使孕妈妈吐得更厉害。

孕妈妈应吃一些较干的食物，如干饭、苏打饼干、面包等。如果孕妈妈呕吐比较剧烈，这时就应该及时就医了，在医生的建议下进行治疗。

膀胱

多数女性的子宫是呈前倾屈位，膀胱就在子宫的前下方，所以随着子宫的逐渐增大，膀胱不断受到压迫，容积变小，孕妈妈就会出现尿频的现象。

建议：孕妈妈在睡觉的时候，尽量采取侧卧位，因为侧卧位可以减轻，子宫对输尿管的压迫，防止肾盂、输尿管积存尿液而引发感染。另外，孕妈妈在晚上入睡前，不要喝太多的水，有助于缓解尿频的的现象。

乳房胀痛

怀孕以后，由于体内激素水平升高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，有的孕妈妈会出现乳房胀痛，刺疼的症状。

如果只是单纯的胀痛，没有其他的症状，孕妈妈就不用过度担心，但是如果乳房中有硬结，则需要进一步检查。

建议：怀孕后乳房一般不会有较大的问题，所以孕妈妈不用过度紧张，平时只要多注意观察、护理就可以了。

另外，孕妈妈在洗澡的时候，不建议用肥皂或其他清洗液，只要用清水冲洗就可以了。还有不要使劲去搓洗乳房，不然易会引起宫缩。

每个妈妈都是伟大的，为了宝宝平安健康地降生，都会经历各种身体和精神上的痛苦，所以，让我们为每个伟大的妈妈点个赞吧。

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