生个健康宝宝，与爸爸优质的精子密不可分，因此，在备孕期间，未准爸爸们也一定要注意好自己的饮食，那么具体应该如何做好孕前饮食调养呢请看下文给出的具体指导：

　　首先要戒烟禁酒

　　酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常;喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁;此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响生产精子的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

　　1、男士孕前检查最重要的就是精液检查

　　不少男性朋友嫌取精液麻烦而不愿检查，诚然，手淫取精液作检查是比较麻烦的，但是，与妻子的生育力检查的烦人和费用相比，精液检查已经算是很方便的。也正是因为平时体检肯定不会检查精液的，因此更有必要让精子到医生处现现原形。

　　2、男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。

　　如果觉得自己的睾丸发育可能有问题，一定要先问一下父母亲，自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询。

　　3、有些人如果几年了也没有进行体格检查或者没做过婚检，那么肝炎、梅毒等传染病检查也是很必要的。

　　4、医生还会详细询问体检者及家人以往的健康状况，曾患过何种疾病如何治疗等情况，特别要重点询问精神病、遗传病等，必要时还要求检查染色体、血型等。

　　另外，让丈夫去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。

　　准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。

　　如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。

　　在生活中应尽量少接触染发剂;

　　一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的;

　　在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。

　　要想有个健康聪明的孩子，抓好遗传优生一环是不可忽视。提前做好怀孕的准备，对于优生，受孕、打好遗传的基础都是不可缺少的。就像栽树、种花、种庄稼之前，先要施基肥、翻整耕地一样，夫妇双方在孕前也需要调整好生理、心理状态，以迎接种子为怀上合格优良的胎儿而努力。

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