都说女人很辛苦,的确是这样的,不仅每个月都要来月经,还要怀胎十月,生产和哺乳,这些过程的动力来源于哪里,都是气血,有些女性朋友会说自己月经不调,专家指出要想调经,首先就应该要补气血。

　　都说女人是水做的,女人就如一汪泉水,得有活水从泉眼里汩汩不断地往外流。血就像水,而气就好似那个托水上流的动力。如果血少了,这泉水就会干枯,如果气不足,就成了一潭死水,毫无活力。所以女性进补也要有法,不光补,还要养,不光养血,还要调气。因为气为血帅,气行则血行,气滞则血滞,气顺则血和,气逆则血逆。如果光补血不知道调气的话,那补进去的血就都堆在一起,久而久之就可能成为瘀血、血块。

　　补气养血可穴位按摩。取关元、血海、三阴交穴。这三穴是调理女性气血、治疗月经不调的关键穴。方法很简单,有空多揉就行,每穴按揉3分钟。

　　养血调经,推荐吃大枣。中医认为大枣味甘,性温,入脾、胃经,有补中益气、补血养血的功效。清代的《本草崇原》说：大枣补身中之不足,故补少气而助无形,补少津液而资有形,无形即是气,有形即是血,所以大枣是补养气血的佳品。除此之外,大枣还有健脾益胃的效果,如果妇女时常腹泻,身体总觉得没力,多吃大枣也有帮助。

　　补气血不能一边补一边漏,还要守得住、藏得住,要想藏好血,就得好好对待肝,因为肝是藏血的器官。那些喜欢熬夜的女性朋友们可要注意了,丑时(凌晨1时~3时)是肝经值班的时间,所以在丑时之前就最好进入睡眠,肝才能藏好血。女人要想气血好、月经好,拒绝做夜猫子也是很重要的。

育儿之家 该篇文章地址：