饮食误区一：

牛奶+鸡蛋最营养？

很多家长喜欢给孩子安排牛奶+鸡蛋的早餐，但是这样的早餐真的营养吗？其实这个组合缺乏了谷物，谷物对孩子们的发育和生长都有重要的意义，所以在牛奶+鸡蛋的基础上，我们还可以吃一些例如：馒头、面条、稀饭等。

饮食误区二：

补钙就要吃钙片？

正处于生长发育的孩子当然少不了钙的补充，一部分家长们甚至花钱去买钙。然而自己的孩子真的那么需要钙吗？其实不然，孩子们的体内并不缺钙，缺少的是促使钙吸收的维生素d。孩子补钙也应该从日常的食物中获取，钙片能补钙一说，还没有得到真正的证实。

饮食误区三：

喝汤能高效补充营养？

喝汤当然可以帮孩子们补充营养，但是汤底却是营养摄取的重要通道，不论熬了多久的汤，都只是含少量的蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质，营养无论如何都比不上汤肉。

饮食误区四：

便秘吃香蕉

孩子们便秘的原因通常来说是因为干燥，应该多吃一些富含纤维素的食物，例如绿色蔬菜、香蕉、粗粮，或者喝点蜂蜜，最重要还是养成孩子们良好的排便习惯。

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