在秋天应该吃什么呢？很多人都不知道，今天小编给大家介绍这几款应季食物，让你的身体变得更加健康！

秋天是收获的季节，在古代，假如春天，你在地里种下了一个对象，那么到了秋天，你就会被判秋后问斩。

虽然对象无法收获，但金秋十月，却有八大应季个瓜果，能让你越吃越健康。最终达到“吃了这个瓜，忘掉那个他”的至高境界。

/ 藕——秋季吃藕，不会变丑，让你美得冒泡 /

秋天，当莲花从湖面谢幕的时候，在水泥的淤泥里，藕也悄悄成熟。这个时节的藕，胖乎乎的，口感跟营养最好。除了碳水化合物外，还含有大量的矿物质跟维生素。

生藕性寒，有清热除烦的功效，如果是血热长痘痘，吃点生藕，不仅不会丑，还能消痘痘。

当生藕煮熟后，性味由寒转温。有养胃滋阴、健脾、益气养血、止泻的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

/ 菠菜——暗送秋“波”，点亮卡姿兰大眼睛 /

秋天的菠菜含有的叶黄素跟叶绿素更为丰富。

叶黄素具有强效的抗氧化性、清除自由基的功能从而增强机体的免疫能力。

叶绿素有造血、提供维生素、解毒、抗病等多种用途

秋天气候干燥，眼睛更容易缺水、疲劳。多吃菠菜，眼睛不容易长血丝，还能预防使用电脑之后眼睛干涩等“干眼病”症状。

/ 蜂蜜——润燥no.1 /

秋天气候干燥，除了要及时补充水分之外，还可以来点滋润的蜂蜜。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，还含有氨基酸、维生素a、维生素c、维生素d及铁、钙、等。

蜂蜜滋阴润燥，秋季因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改善。

/ 番茄——在蔬菜跟水果边缘疯狂试探 /

番茄属于蔬菜还是水果的争论，差点引发了“第三次世界大战”。不管他属于哪一种，在养生达人的眼中，看到的乃是秋季时节，其丰富的番茄红素。

秋天的阳光虽然没有夏季的猛烈，但还是会晒黑。番茄红素是抗氧化剂，可以清除紫外线产生的自由基，保护你的皮肤。

/ 鲜枣——“吃枣药丸”，实则能抗衰老 /

秋天的鲜枣完全成熟了，鲜枣甜度最佳，所以此时是一年当中最佳的吃枣季节。

鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素c，是苹果含量的70倍，橘子的16倍，猕猴桃的8倍。

鲜枣中的维生素c是对抗自由基、对抗衰老的最好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽。

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