乳妈妈如何预防奶胀？

　　一部分人认为母乳喂养这是最自然不过的事情，根本没有必要学习。而另一部分人却对此充满恐惧，不愿尝试。还有一些妈咪们被有“哺乳”经验的广大热心人士无辜地误导了。

　　为什么会造成奶胀呢？

第一，孕期没有作好准备；第二，生产后不会哺乳；第三，人为造成泌乳量过多。

学会哺乳关键有三：

　　1．未雨绸缪早准备
　　首先要告诉大家，并不是每个人的乳头条件都适宜哺乳，所以在孕期就要开始准备。对乳头内陷的孕妈咪，最常用的方法是做十字操，也可以轻轻提拉乳头，这在孕妇学校都可以学到。但应注意，刺激乳头会增加子宫敏感性，如果有先兆早产的情况就不要做了。
　　外部条件准备好，还要注重内在条件的准备，心理因素永远都是一个不容忽视的重要因素。在孕妇学校一定要充分认识哺乳对母婴健康的益处，从而坚定哺乳的决心，并做好哺乳的准备，许多孕妈咪不得不在产后回奶，无疑是令人遗憾的，我们建议哺乳期以10个月到1年为宜。
　　2．产后哺乳要尽早
　　产后不会哺乳听起来好笑，仔细想一想，你是否曾经为哺乳的姿势而忙得焦头烂额呢。其实从产后半小时就可以开始哺乳了，这个时候乳房内的乳量虽然少，却正是你可以学习、揣摩的时候。许多家庭都认为此时新妈咪疲劳，且没有乳汁，哺乳也没有意义。可是等到奶水充足了，新妈咪与宝贝之间却还没有建立良好的反射关系，那可就麻烦了！这就是奶胀的最主要因素！而且宝贝的吸吮动作就可以刺激泌乳！
　　3．正确哺乳有方法
　　现在教大家正确的哺乳姿势，请注意，可不要等到奶胀以后再试验。
　　洗好手，用温开水清洁乳房及乳头，注意不要用肥皂、洗涤剂、湿纸巾等等，用一条干净的小毛巾就好，可以开始啦。
　　妈咪及宝贝均应选择最舒适的位置，利用靠垫或者柔软的小被子很容易就可以做到。笔者经常见到新妈咪哺乳时外加两名家属托举宝贝的大众参予、共同劳累的姿势，其实妈咪坐起来或者躺着都可以，并没有什么限制。
　　一只手轻轻揽住宝贝，使宝贝的脖子舒展地靠在母亲的臂弯上，用另一只手扶托乳房，将乳头和大部分乳晕，特别是下乳晕全部送到宝贝口中，扶托乳房时要注意防止乳房堵住宝贝鼻孔！
　　宝贝的嘴巴比你想象中要大很多，轻轻下按宝贝的下唇和下巴之间，宝贝就会张开嘴巴，顺势把乳头和乳晕放进去就好了。
　　大多数孕妈咪恐惧哺乳都是因为乳头皲裂，这就是由于宝贝含吮不正确，只叼住乳头吸吮而造成乳头起泡甚至裂口。而把下乳晕一起含入就很少会出现这种情况了。
　　开始，宝贝吸吮的时候由于还没有建立良好的合作关系，可能会把乳头吐出来。此时不要着急，耐心地再试一次就会成功了，小宝贝是非常聪明的。所以你一定要教他学会正确的吸吮方式，一两次之后，这个过程就很轻松了。急躁和恐惧没有任何作用，慢慢地尝试，你一定会体验到这种新奇而美妙的感觉。

　　爱心小贴士：

　　不要过度清洁乳头，特别是用香皂等清洁，它会使乳头更加干燥，更易破裂。乳头皲裂轻时可以继续哺乳，哺乳前湿热敷3～5分钟，挤出少许乳汁涂在乳头上，可以使乳晕变软，利于宝贝含吮。哺乳后也挤出少许乳汁涂在乳头乳晕上，也可以有治疗效果

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