冬天天气寒冷，不少宝宝不愿离开温暖的被窝，有了赖床的毛病。妈妈要想让赖床宝宝起床可不是一件容易的事情，需要动点脑筋。今天咱们就来说说让赖床宝宝起床的办法。

晚上按时睡觉

如果冬天宝宝赖床，父母首先要以身作则，不做宝宝来穿的坏榜样。宝宝赖床，最大的可能是前一个晚上水的太迟了，因为睡眠不足导致宝宝赖床。所以，父母要让宝宝早睡早起，只要晚上睡得好，睡得足，宝宝早上他有精神就不会赖床了。

晚上睡得早，宝宝睡得时间充足，到了早上自然就会醒。如果让宝宝养成定时入睡，定时起床的习惯，那么父母就不用为宝宝赖床而烦神了。

保持良好睡眠环境，注意保暖

冬天宝宝日常活动，室温应保持在18-22度。当宝宝睡觉时，室温应保持在20-25度。在宝宝会从非快速眼动期进入快速眼动期，这时体温降低，应注意保暖，否则会冻醒，影响睡眠质量。

1. 保持一定湿度

冬天空气干躁，宝宝的鼻子很容易堵住。如果宝宝鼻子堵会影响呼吸，影响宝宝的睡眠质量。所以，宝宝的卧室宜保持50%左右的湿度，并让空气流通，使宝宝呼吸新鲜空气。这样一来，宝宝睡得好，大脑的发育才快，宝宝会更聪明。

2.别穿太多

宝宝睡觉时，只需穿一套纯棉的保暖内衣就行了，这样既不会蹬被子，也不会弄得一身都是汗。

3. 光线和环境要控制好

宝宝睡觉时，一定要关灯并保持安静。宝宝白天午睡，建议拉上窗帘，避免光线太强影响睡眠质量。宝宝晚上睡觉，环境一定要保持黑暗。如果宝宝怕黑，可以使用小夜灯，当宝宝睡着后关闭。如果宝宝睡觉时有噪音会妨碍宝宝进入深层睡眠，对宝宝大脑发育不利。如果环境无法避免噪音，可以给宝宝带上耳罩。

育儿之家 原文地址：