大家都知道，女人的卵巢功能是随着女人的年龄增大而衰退，在卵巢整个衰退的过程当中，女性朋友也会逐渐的进入到更年期，所以说这对于女性的受孕能力会受到很大的影响，因为卵巢功能的衰退自然就影响了受孕的功能，那么按照下面这些方法来进行备孕调理，其实女人到了三十岁的时候，依然不用担心卵巢的衰老，而且也能够轻松的备孕生儿子。

1、坚持锻炼积极运动

在整个备孕过程当中积极地到户外进行锻炼，也可以到健身房寻求专业的健身教练帮忙，在整个运动的过程当中，不仅能够让自己快速的释放压力，最关键的是还能够改善自己身体的血液循环和内分泌，所以说这对于女性的卵巢功能会有一个很好的保护，就算是到了三十岁，女性的卵巢功能也要比其他的女性功能更好，最关键的就是能够让自己的新陈代谢速度加快，毒素排出体外的速度也就会提升。

2、平稳的心态乐观的心情

对于很多大龄的备孕女性来说心情都是非常的紧张，尤其是刚刚到了三十就这个临界点，就会让女性朋友身体感觉到一些变化，并且自己内心的压力也是有很大的影响，所以说就算是到了三十岁才开始备孕，女性朋友也千万不要让自己太过紧张，一定要保证平稳的心态，并且让自己的心情更加的乐观，这对于生孩子来说才会有更好的保障。

3、合理的营养元素补充

在整个备孕的阶段，一定要能够积极地补充各种各样的营养元素，尤其在怀孕前三个月就需要补充叶酸，还有身体所需的蛋白质以及维生素等等，总之各种各样的营养元素一定要均衡的补充，在整个备孕的过程当中，不要挑食厌食，各种食物都要均衡地进行摄入，这样才能够让身体达到最好的状态，所以就算是在三十岁的时候备孕也可以提高生男孩的概率。

4、坚持的调理碱性体质

坚持的通过碱性食物调理碱性体质，并且搭配体碱来进行促进调理可以让身体变得更加的健康，这对于生男孩儿来说也是有最好的帮助，主要是因为决定生男孩的y精子非常喜欢在碱性环境下生存，如果女性朋友能够提供一个碱性环境中y精子更好地生存，这就意味着能够让y精子更好地和卵子进行结合那就提高了生产好的概率