男人的精子都是非常娇嫩的，非常容易受到伤害，所以在平时的时候我们就需要保护要精子，不然很容易就造成不育的出现。那么你知道日常精子最怕哪些东西吗？吃什么食物可以保护精子呢？准爸爸备孕的时候一定要注意哦。

1、烧烤

据专家的说法：油炸和烧烤的淀粉类食物中含有丙烯酰胺这种致癌毒物。爱吃烧烤类的男人要注意，这种有毒物质会导致男人弱静、少精。另外，一些重金属和农药都会伤害精子的质量。

2、啤酒

啤酒会加重肝肾的负担，如果患有肾脏方面疾病的男性又无节制地，会导致肾脏衰竭。

3、咖啡

咖啡会刺激人体的交感神经，当人体的交感神经活动频繁时，副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲减退。平时情绪起伏较大的人，交感神经容易兴奋，在性交前最好不要喝含有咖啡因的饮料，以免减低性欲。

4、豆腐

据美国哈佛大学公共卫生学院的最新研究明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。如果男性每天都吃大豆制品，其每毫升精液中只有4100万个精子，远远低于少吃大豆制品的男性。男性的精液中每毫升精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易引起不育。

5、奶茶

奶茶中的奶精主要成分是氢化植物油，它是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸不利于精子的活跃，可减少男性荷尔蒙的分泌，中断精子在身体内的反应过程。

6、受污染的鱼类

有毒化学物质多氯联苯会在鱼的身体中聚积。该物质对精子有伤害作用。来自受污染水体中的鱼，最好不要食用。专家表示，如果你特别喜欢吃鱼，那么深海鱼，特别是野生三文鱼，是最佳选择。

7、罐装食品

罐装食品的确非常方便，但是几乎所有的金属罐都含有BPA涂层，BPA渗入食品（特别是番茄酱之类的酸性食品）的可能性极大。很多研究人员认为，最大的BPA污染源来自食品包装行业。

8、购物小票

研究发现，大约40%的电脑打印购物小票含有扰乱激素的化学物质双酚A（BPA），它会极大降低精子质量和数量。

9、有毒洗浴产品

邻苯二甲酸酯也会出现于香皂、洗发水、清洁剂和乙烯基浴帘中。洗浴过程中，热量会加速有害化学物质的释放，更容易进入人体。

10、施农药的农产品

农产品食用之前必须彻底清洗。化学杀虫剂既可以杀死农作物害虫，也可以不费吹灰之力杀死精子。杀虫剂不仅存在于食物表面，而且会进入食物中。因此最好选择生产过程中没有使用化肥农药的有机农产品。

11、汽车加热坐垫

使用汽车加热坐垫固然非常舒服，但是，它会导致男性生殖器温度超高，进而损害精子质量。此外，加热垫、热浴时间过长等都会导致睾丸温度过高，妨碍精子正常产生。

可以保护精子的食物

韭菜

中医一直都认为韭菜是具有补肾固精的作用，另外其丰富的营养物质都能帮助人体补充营养。而韭菜里面的粗纤维还可以帮助男性排出因为吸烟跟喝酒所产出的一些毒素。

生蚝

为什么说生蚝是可以起到补精的作用呢？这个是因为生蚝里面含有非常多的锌元素，而锌元素更是精子组成的一个主要成分。所以在平时的时候吃生蚝就可以起到补精的作用。另外锌元素还可以提高男性的性能力，是很不错的一种食物。

鸽肉

鸽子是一种非常淫性的动物，基本一年四季都是处于一个交配的情况。而这个是因为鸽子体内的荷尔蒙激素过多，所以在平时的时候我们可以通过食用鸽肉来提高男性身体里面的荷尔蒙。一旦体内的荷尔蒙水平提高的话，就会帮助精子提高质量。

以上就是今天北京新世纪妇儿医院要和大家分享的男士备孕注意事项，男同胞可以学习了解一下哦！最后再给大家纠正个坏习惯，无论男女都爱喝咖啡来提神，然备孕期间是不可以喝咖啡的，因为咖啡因会性欲和精子的活力，降低生育功能哦！