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孕妈妈是全家的重点保护对象，我姐怀孕的期间，衣食住行都被安排的妥妥当当的。

但是在睡觉这个问题上，我姐和家人一直都有很大的冲突。

我姐：怀孕的人是我，为什么不能按照我喜欢的方式睡？

家人：因为你喜欢的方式有可能会害了孩子呀！

左侧睡被评为孕期最佳睡姿，医生：不要盲从

很多孕妈妈在怀孕期间都会想着去学一些孕期知识，在书上或者是咨询一些专家，关于睡姿问题得到的建议可能是：左侧睡。

久而久之，左侧睡也就成了一个不成文的规定。

但是我姐在孕期，真的很喜欢仰卧睡，在孕早期的时候，经常是“大”字型，但是随着时间的增长以及我妈的教育，我姐也慢慢接受了左侧睡。

在孕中期的时候，她开始胸闷气短，经常在晚上睡觉的时候被呼吸憋住。于是我们去了医院，到了医院检查完后，确定了宝宝没有问题，大人也没有问题。

随后我姐便跟医生聊起睡姿的问题，问医生可不可以不固定睡姿，因为保持同一个动作真的是太辛苦了。

医生却说：“谁让你一直保持同一个动作了？况且我们是建议在孕后期左侧睡，但并不是所有人都适合左侧睡。要根据自身情况而定，如果让子宫右旋的孕妇左侧睡不是害了人家吗？”

听完医生说的话，我姐如释重负，就差把医生说的录下来回家放给大家听了，因为她终于可以不固定睡姿了。

左侧睡究竟是什么意思？

其实左侧睡并不是像我们平时侧立90度的睡姿，对于孕妇来说，左侧睡只需要轻轻左侧，大约15-30度就可以了。千万不要侧立90度！千万不要！

这里有一个小知识需要和大家强调一下，左侧睡是进入孕晚期之后的建议睡姿，注意，是孕晚期。并没有人说要求整个孕期都保持同一个姿势！

其实我们睡觉主要是为了休息嘛，所以适合自己的方法就是最好的，但是孕妈妈们要记得提前咨询专业人士哦。

什么人适合不左侧睡？

一般情况下都是适合左侧睡的，如果你不是一般情况，就不要左侧睡。

首先，心脏不好的孕妈妈就不适合左侧睡。这类妈妈如果左侧睡会刺激到心脏，心率血压都会提高。

其次，子宫左旋的孕妈妈是不适合左侧睡。因为一般情况下大家的子宫是会天生右旋的，所以专业人士建议左侧睡，但是如果您天生左旋，那么就不要选择左侧睡，会压迫到血管。

至于怎么判断自己是右旋还是左旋，可以看自己的B超报告哦，报告上面是会有提示的。

什么人适合左侧睡？

说完不适合左侧睡的孕妈妈，我们再说说适合左侧睡的孕妈妈。

首先，患有高血压的人可以尝试左侧睡，这种方法可以有效的改善孕妈妈的血液循环。进一步改善孕妈妈的大脑供血，有助于给宝宝供氧等等。

其次，下肢有明显的浮肿的孕妈妈是非常适合左侧睡的，左侧睡可以增加孕妈妈的心血量，有效减弱浮肿。

其它睡姿都不能用吗？

1）趴着

趴着睡是坚决不可以的！正常情况下可能会有人习惯了趴着睡，在晚上会不自觉的转过去，加上孩子的月份比较小，没有显怀所以也没有什么阻碍。

但是趴着睡仍然会压迫到宝宝，所以孕妈妈们要在孕早期的时候尽量改过来哦。

2）仰卧

在孕早期和中期的时候可以，但是后期还是不要啦，因为孕后期的时候，随着宝宝的增长，仰卧压迫到子宫对宝宝供氧有影响。

并且如果是长时间的仰卧还可能会引起静脉曲张以及其他症状，导致孕妈妈大脑供血不足等。

建议宝妈们可以在孕中期适当的去适应左侧睡，避免到晚期的时候由于不适应出现乏累的情况。

3）右侧睡

除了左侧睡当然还有右侧睡，其实段时间的转换姿势是完全可以的，但是长时间的右侧睡，对于子宫右旋的妈妈来说，严重的时候会引起胎儿的窒息。

写在最后

夜暗方显万颗星，灯明始见一缕尘，终有一个人的出现会让你觉得人间值得。