产后恢复瑜伽

育儿之家 https://yuerso.com 2012-12-14 11:55 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
刚生产完,很多新妈妈都处在喜悦中,但同时也开始忧虑坐月子和产后身材恢复等相关问题。虽然坐月子禁忌多,但坐月子的时间仅为一...

产后恢复瑜伽

刚生产完,很多新妈妈都处在喜悦中,但同时也开始忧虑坐月子和产后身材恢复等相关问题。虽然坐月子禁忌多,但坐月子的时间仅为一个月,而产后身材恢复可能需要一段时间。因为身材的改变并非能一蹴而就的,需要循序渐进。那产后如何恢复好身材呢?

练习产后恢复瑜伽对新妈妈们有很多好处,但练习前,需找一位专业的教练及选择合适的瑜伽体式,这样才能获得预期的效果。妈妈们要知道,瑜伽是博大精深的,经过数千年的演变已衍生出很多流派,而每个流派动作都不尽相同。在练习时,选对流派和体式尤为重要。

还需注意的是,练产后恢复瑜伽,一些必备的物品是需要准备的,如瑜伽垫、瑜伽带、瑜伽砖。通常,选购瑜伽垫,应选材质好、透气性强、弹性好、易清洗的。如果是初学者选购,还要注意瑜伽垫的厚度,一般6mm厚为宜。而选购瑜伽带和瑜伽砖,材质和质量非常重要,最好选大品牌的,不然,练习过程中因质量问题导致身体受伤,将会对生活造成不良影响。

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