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卷心菜减肥法的重点在于餐前咀嚼10分钟的卷心菜,为什么要这样做呢？因为在咀嚼卷心菜时,充分运动下巴,可以刺激神经中枢,形成少量饮食就能饱腹的感觉。如果吃完一整个卷心菜的话,摄入的热量只有230大卡,人就会产生饱腹感。也就是说,它可以防止过量饮食。

卷心菜减肥法

1.一定要选择生食卷心菜

餐前摄取的卷心菜,尽可能选择生吃的方法来摄取。卷心菜含丰富的维他命c,而加热的过程,会破坏掉维他命c。瘦身中容易大量不足的维他命c就不能在此过程中摄取到了。

卷心菜富含的维他命c是抵抗肌肤松弛的必要维他命,想要漂漂亮亮瘦身的话就不要加热,选择生的卷心菜食用。