虽说现在备孕的人越来越多，但是备孕要提前多久却是没有一个明确的定义。但是最多的是提前三个月。备孕为什么要提前三个月？一起来看看吧。

补充叶酸

通常情况下，孕前三个月和孕后三个月都需要补充叶酸，每天0.4毫克，之所以强调提前服用，目的是让备孕妈妈体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证胚胎早就有一个很好的叶酸营养状态。

据统计，只有在持续服用叶酸四周以上，体内叶酸缺乏的状态才能得到纠正，连续服用三个月，一般的女性身体都不会缺乏叶酸，这样才能有效地预防胎儿神经管畸形的发生，另外，准爸爸也需要补充叶酸，剂量也是0.4毫克，具体可以咨询医生。

卵子的成长需要三个月

众所周知，一个女人一个月通常只排出一颗成熟的卵子，而一颗卵子排出后存活时间约48小时，它会再者短短的48小时内等待着与精子的相遇、结合。

但是，大部分人都不知道，卵泡的发育需要一个过程，从始基卵泡到次级卵泡，然后再到优势卵泡，就需要85天的时间。

其实一颗优质的卵子就像人们筛选优秀者一样，卵子也是会经过一层层的筛选，最后和精子相遇的那一个就是最终的胜利者。

所以在这些卵子的竞争过程中，就需要备孕女性好好的调养身体。

所以为什么要备孕3个月，就是给卵子创造更好的条件，让她长得更优质。

精子的形成需要三个月

同卵子相似的是，精子整个生长周期也是需要72-90天，也就是说进入女性身体的精子实际上是90天之前就开始发育的精子。

因为烟酒以及不良的生活习惯会影响到精子的质量，固而男性也是需要提前三个月开始备孕的。

新陈代谢需要三个月

为了确保精子和卵子的结合是最好的环境，夫妻体内的毒素垃圾也需要及时清除，身体细胞清除这些有毒物质的周期一般是三个月。

所以在此期间，抽烟喝酒以及二手烟，不规律的作息和饮食，都是优生优育的障碍，夫妻之间想要生出一个健康可爱的宝宝，必须要戒掉这些坏习惯，这样毒素被清理的过程中，有益的物质才能源源不断地补充，形成良性循环。

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