首先,先了解下素食的分类

全素素食：既不吃所有动物和动物有关的食物。

蛋奶素食：记在动物性食物中只吃蛋和牛奶。

奶素食：除牛奶外,所有动物性食物均不食用。

果素：即除摄取水果、核桃、橄榄油外,其他食物均不食用。

五辛：大蒜、小蒜、阿魏、慈、茗。

五荤：韭、薤、蒜、芸薹,胡荽。

陈妍希素食吃法大曝光

1.多吃新鲜蔬菜

新鲜的青菜,买来存在家里不吃,便会慢慢损失一些维生素,如菠菜在20度时,存放24小时维生素c损失则达84%。因此要尽量多吃新鲜蔬菜。

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