为什么要补充维生素c？

维生素c又叫抗坏血酸,具有重要的生理作用。它不但参与人体一些组织的形成,能增强母亲的抗病能力,同时也是很好的肌肤营养素,是美白,保湿过程中必不可少的,维生素c还能促进钙和铁的吸收,有利于防止准妈妈钙、铁缺乏。另外,如果准妈妈体内维生素c不足,会直接影响到胎儿的发育,严重的情况会造成早产和流产等后果。

还有,维生素c能促进胎儿皮肤、骨骼、牙齿和造血器官的生长,尤其是在胎儿牙齿形成时期如果缺乏维生素c,牙质不能正常形成,会造成牙基质的发育不良,孩子出生后牙齿容易损伤或产生龋齿。

如何补充维生素c？

维生素c大量存在于新鲜绿色蔬菜、辣椒、豆芽、酸味水果中,特别是枣、山楂、橘子、柿子中。最简单的补充维生素c的办法,就是多吃各种蔬菜和水果。

妈妈网育儿专家建议准妈妈每天的维生素c摄入量为100毫克。如果是依靠服用维生素制剂来补充,建议怀孕后4个月以后进行,并且要在医生的指导下服用。

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