如何让自己的精子质量提升呢？这是男性会思考的一个问题，但是你知道你做的哪些事情会影响精子质量吗？这几件事超杀精。

男士在备孕时总是希望能够让自己的小精子更加优秀，更加健壮，但是往往不知道生活中很多的小细节也会影响到精子的质量，尤其是下面这几件小时，对小精子的影响超级大！

久坐

久坐是现代人的通病，因为职业或者其他关系，很多人的工作需要长期坐着，不管是舒适的办公椅还是长期开车久坐的车座，都是不透气又温暖的地方。而久坐会带来的直接影响是会导致男性生殖器官局部温度过高，而男性精子存活的最适宜温度是略低于提问的，而且精子对于温度改变非常敏感。久坐导致的温度升高会直接影响到精子质量。

熬夜

多数人有熬夜的毛病，而熬夜会损耗精血，不仅会导致身体处于亚健康的状态，还会影响男性性功能，干扰精子生成存储，导致精子质量差。如果工作或其他需要一定要晚睡，那么也要保证每天足够的休息时间。

烟酒

我们总说备孕戒烟酒，但是很多人还是会不在意。烟酒对于生殖能力的影响主要体现在干扰雄激素的分泌，而雄激素的正常分泌作用于生精。长期烟酒多半会出现精子质量差的情况，严重的还会导致性功能下降，出现其他功能障碍。

很多我们不在意的小习惯往往会带来很不好的影响，建议男士朋友备孕前做好精子质量的检查，并且尽量从生活小细节方面养护好小精子。

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