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多吃鸡蛋补营养

鸡蛋对很多人来说是实惠又有营养的补品，在月子期间自然不能少了，不少人认为鸡蛋百利无害，多多益善，月子期间最好每天吃7、8个，但是鸡蛋吃多的会导致脂肪的代谢异常，而且吃多了鸡蛋就会较少其他营养素的入，最终造成了营养不均衡。

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多喝肉汤能下奶

产后妈妈为了尽快下奶实现母乳喂养也是蛮拼的，各种肉汤各种偏方来拯救，产后尽量不要喝太过油腻的汤，太油腻堵塞乳腺管就不好了，在做汤时尽量不选太肥的肉不额外加油。其实产后下奶多喝些杂粮稀饭一些面汤是很有效果的。

3

不能吃水果

产后体虚不能多吃水果，因为水果性寒不利于产妈的恢复，这种观点纯粹是传统的观念，水果中也有不是寒性的水果，而且水果中提出了丰富的营养素和矿物质，非常有利于产妈妈的身体，有些水果中含有的维生素c还可以帮助伤口的复合。不过要多吃些应季新鲜的水果蔬菜。

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要静养少下床

产后能早下床活动活动就早点下床，产后体虚需要静养恢复是没错，但静养不一定就得非躺在床上就行，在产后第二天就可以慢慢的下床活动了，遇见好的天气就要多出去活动晒下太阳，适当的活动有利于产后恢复，也能促进饭后消化预防肥胖。

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