火热的夏季,大家都穿的越来越少,对于身材不完美的人来说,想露肉又不敢,不露肉又很热。那么到底应该怎么办呢？其实夏季可以说是最容易减肥的季节了,有各种新鲜的水果、蔬菜,吃起来更容易,今天小编为大家介绍几款沙拉,让你在夏季也可以大吃起来。

柠香鸡与牛油果沙拉

主要食材：柠香鸡、牛油果、羽衣甘蓝、鹰嘴豆、红腰豆、圣女果、组合生菜。

推荐酱汁：意式沙拉汁、油醋汁、凯撒酱、千岛酱、甜辣酱、香焙芝麻汁。

鲜柠汁腌制,清新烤制,青黄柠檬独有的香气让鸡胸肉的味道不再孤单。与森林奶油--墨西哥牛油果的巧妙相遇,低卡又饱腹。搭配超强钙质,维生素大满贯的羽衣甘蓝,富含蛋白质的红腰豆和鹰嘴豆,渴望轻体的你,记住不要再挨饿啦。

酱香牛肉与牛油果沙拉

主要食材：酱香小牛肉、牛油果、腰果、秋葵、圣女果、玉米粒、藜麦、组合生菜

推荐酱汁：油醋汁、香焙芝麻汁、凯撒酱、意式沙拉汁、香草沙拉酱、千岛酱

牛肉是蛋白质最多、脂肪最少、血红素铁最丰富的肉类；牛油果拥有最优质的不饱和脂肪酸,高能低脂；秋葵热量低,有助于消化；藜麦含有高碳水化合物、高纤维、高蛋白。整款沙拉富含高品质的蛋白质组合让肌肉跳动起来。

法式尼斯金枪鱼沙拉

主要食材：金枪鱼、荷兰豆、胡萝卜、黄瓜、玉米粒、土豆泥、组合生菜

推荐酱汁：油醋汁、意式沙拉汁、凯撒酱、甜辣酱、香焙芝麻汁、千岛酱

金枪鱼低脂肪低热量,富含优质蛋白质,是女性保持苗条身材的首选肉类；荷兰豆增强人体新陈代谢,美容保健；含有碳水化合物和蛋白质的土豆泥,代替米饭成为更优质的主食。整款沙拉中金枪鱼的鲜美呼之欲出,再搭配多款清新脆甜的果感蔬菜,唤醒的不只是味觉,还有皮肤与美丽心情。

彩虹水果沙拉

主要食材：苹果、香蕉、火龙果、杨桃、草莓、澳橙、圣女果、猕猴桃、组合生菜

推荐酱汁：低脂浓酸奶

含有六种时令水果,新鲜火龙果、杨桃、草莓、香蕉等水果和低脂浓酸奶,清爽水果餐,减脂轻体的必备餐,女性朋友的最爱。

从以上小编介绍的沙拉食谱中,大家不难看出,每种沙拉里都含有各种丰富的水果和蔬菜,而且还有几个食谱里有肉类,这样不仅满足了大家的口感,也保证了营养的摄入,反复食用也不觉得管味,如果你正在减肥不妨来试一下吧。

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