痛经,就要清楚解决这种问题的原因,痛经的原因就是由于子宫收缩而产生的疼痛感,如果避免了子宫肌肉的收缩也就减少了经期的痛经：平时多加锻炼,让自己的身体更健康,不要害怕经期,让肌肉充分的放松,每天坚持跑步,每天坚持洗温水浴,多食用有利于肌肉放松或缓解肌肉放松的食物或,如红葡萄酒,柠檬果汁及热牛奶,香菜、胡萝卜、橘子、生姜等,在经期来之前要不要吃凉的东西,不要淋雨,不要在较冷的环境中工作,冬天穿衣服要厚一点,不要吃辛辣的食物,不要吃凉的水果,肉类的东西要少吃,多吃些素菜类食物.

　　在日常生活中还应该要多注意个人卫生,自己平时要多注意个人下身卫生,要养成一个良好的个人卫生习惯,不让细菌微生物有可乘的机会,不让私密处生病,减少妇科病的发生。在月经来之前不要太劳累,让自己适当的放松。

　　解决痛经的方法

　　给自己的身体加温,可以用热水袋暖自己的肚子,让肚子不受寒,这样一会就会好一些,(2)可以用热水加红糖(这个红糖可以用孕妇专用红糖,里面含有姜粉,这样效果更好。),趁热喝下去,见效快。(3)把生姜、香花叶在锅中加水煮沸,然后加入鸡蛋喝下去也可以减缓疼痛,(4)如果痛的厉害要吃些止痛的药,马上去医院看看。

　　痛经时很多人在遭受的问题,想要知道来月经肚子痛怎么办的话,上述已经做出了介绍,女人在日常生活中一定要爱惜自己,这对于保障自身健康方面发挥着巨大的作用。

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