倒春寒宝宝的饮食建议

育儿之家 https://yuerso.com 2013-01-17 09:51 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
倒春寒时期,尤其是对于宝宝来说,父母一定要注意给宝宝添加衣物了,而在宝宝饮食调理方面也要注意了,那么在饮食方面具体需...

倒春寒宝宝的饮食建议

倒春寒时期,尤其是对于宝宝来说,父母一定要注意给宝宝添加衣物了,而在宝宝饮食调理方面也要注意了,那么在饮食方面具体需要注意些什么呢?以下就让我们一起来看看吧!

倒春寒,可多吃味冲的食物。宝宝在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物的次数,对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染等大有益处。中医认为,洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味儿食物,既可疏风散寒,又能杀菌防病。不过,宝宝可能会对这些气味儿食物抵触。这时建议可把芹菜、姜末做饺子馅吃,也可以用碎洋葱做成炒饭给宝宝吃。

给宝宝准备营养早餐。宝宝是长身体的时候,早餐一定要吃好,妈妈们千万不要忽略哦!建议每天都喝300ml豆浆,豆浆成分为黄豆、赤豆、绿豆、花生、核桃等,吃起来很香甜。给宝宝准备一个鸡蛋,早饭一般都是水煮鸡蛋或者蒸鸡蛋,每天都吃的,定时定量。最重要的是准备好营养粥,用鸡汤或是排骨汤做底熬粥,要想粥粘稠些的话可以加些玉米粉或者荞麦粉,因为稍许的粗粮对宝宝肠胃很好。

通过宝宝日常膳食提高免疫力。在日常膳食中,需要摄入丰富的营养素,包括优质蛋白质,比如鸡蛋、牛奶等,含钙丰富的食物,比如鱼、虾、豆制品等。丰富的维生素和微量元素包括各种蔬菜水果,也可增添一些杂粮、坚果类,注意饮食均衡。

此外,天气状况不错的时候,需要加强室外活动,让宝宝得到日光照射,吸进新鲜空气增强造血及免疫功能。

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