对于不少爱美的麻麻们来说，产后臃肿的身材是她们心里过不去的坎。如何快速恢复苗条漂亮的身材也就成了当务之急，往往正是出于这样的心理，麻麻们很容易走入产后减肥误区：

通过节食来达到减肥的目的

相信很多女性在产后都有与体重过不去的时候，每天都在想办法减肥。不少女性就想到了节食减肥，通过减少每餐摄入的食物量，或是干脆不吃早餐和晚餐，以此来达到减肥效果。不少育儿专家就提醒麻麻们，整个妊娠和生产消耗了女性大量的体力和精力，月子期是一个休养恢复期，如果此时强制节食会导致女性恢复慢，恢复差。同时，不利于母乳喂养，导致母乳不足，或是母乳当中的营养成分下降，不利于宝贝的健康成长。为了孩子和自己的健康，麻麻们千万不要月子期节食减肥。

只吃水果蔬菜等低卡路里餐

有一类麻麻坚持产后吃自助餐，自己严格按卡路里标准来制作饮食，每天看着指标配餐。只吃蔬菜水果这样的“瘦身餐”往往会导致女性摄入营养不足而导致营养不良，减肥的目的可能真的能达到，但对产妇产后恢复和孩子哺乳都不宜。这样的减肥方式不靠谱！产后女性需要营养饮食，荤素搭配，适当减少高热量食物的摄入，比如鸡汤、猪脚之类的汤类，可以用吸管吸食，减少脂肪的摄入，而不是全盘否决，只吃蔬菜水果。

产后没多久就吃减肥药

就算减肥药的广告打的是“天然成分制剂，无任何副作用”，麻麻们也不要相信这是真的！哺乳期内吃减肥药会导致药物成分进入母乳，从而不利于孩子的健康成长。很多减肥药物中的成分会直接影响到孩子的肝肾功能发育，导致孩子肝功能异常，甚至诱发其他器官疾病。哺乳期类吃减肥药物还可导致麻麻们营养不良，出现内分泌和消化系统紊乱等多种问题，严重干扰母婴健康，不可轻易尝试。

麻麻产后如何正确减肥

产后追求好身材的迫切心情小编可以理解，但是一定要坚持以母婴健康为原则，否则就会减出问题来。产后正确减肥可从以下三方面入手:

一是合理调整饮食，不为了所谓的“发奶”而暴饮暴食，否则专吃高热量和高脂肪食物，奶水当中脂肪含量过高也会导致孩子消化不良；

二是树立正确的减肥观念，不在月子期内减肥，不在母乳喂养期内吃减肥药，不盲目减肥；

三是适当有氧运动有助于产后身体恢复。女性每天坚持饭后散步半小时有助于产后恢复，同时有助于身材苗条。

本文内容由育儿之家（原文链接：）本站为各位整理