长假归来，很多妈妈吐槽再也不带孩子出门了，实在是太累了，玩不好，还要看着娃，太心累！其实，这主要是带宝宝出游姿势不正确所导致。下面我就为大家初次带宝宝出门出谋划策，一起来学学吧。

一般来说，在室内外温差不大时，健康的足月宝宝出生1个月左右就可以外出了。不建议太早带宝宝出门，这是因为新生儿温度调节机制还不健全，若所处环境出现明显变化身体往往难以承受，早产儿或体重过低的宝宝更要注意。

若带宝宝在户外晒太阳，那么建议在其满2个月时在9—10am和4—5pm这 2个时间段进行。接下来我们来看看其他不错的外出时机有哪些。

喂奶后

这点有时候难以把握好，因为小宝宝进食的频率往往难以预测。但不管怎么说，这一点还是最好试试。

闲暇时

各位家长一定要注意，不要带宝宝去人群密集的地方，至少别在人多的时候去，比如上下班高峰期。

在你休息好时

这点是针对妈妈来说，而且是相对而言。初为人母，很多妈妈带孩子很辛苦，建议在自己情况还不错的时候带孩子外出。若是你身心疲倦，那么不要急在一时，可以多休息一下，等状态较好时再出门。

有人帮你时

一个人带娃出门还是挺“恐怖”的，尤其是第一次带宝宝外出。若是这时有一个人能搭把手，帮忙照看一下宝宝或是拿拿东西，带宝宝出门会变得轻松很多，而且也更安全些。

那么，带宝宝去哪儿比较好呢？

人越少越好

小宝宝抵抗力较弱，一定要避免让其和很多人密切接触，否则很容易被感染生病。所以，带宝宝出门记住要避开人多拥挤的地方，宜选择人群不太密集的地方。

容易抽身

第一次带宝宝出门，最好不要走太远，可以在小区里溜达溜达。这对妈妈来说，也有助于产后身体恢复，而且一般宝宝也很喜欢这项运动。还有一个好处就是，你可以随时抽身，比如当宝宝便便、饥饿或自己累了时。

合理预期

大家要知道，外出对小宝宝来说是一个挑战。当在外接近尾声快回家时，宝宝往往会显得比平时暴躁，这是因为宝宝脾气和对刺激耐受性引起。这并不是说明“带宝宝外出不好”，而是提醒各位做好心理准备，即便外出最后宝宝可能会哭闹但仍然很成功的。

tip：无论大家选择什么时候出门，请考虑清楚是不是带上宝宝一起。

带宝宝外出，一切要以他为主。为了在外不手忙脚乱，大家应围绕宝宝准备好相关物品。

食物

若是母乳喂养，为了方便哺乳可以携带哺乳斗篷或婴儿背巾等。提醒大家，妈妈最好给自己带一些食物。若是奶粉喂养，那么，免不了带上一盒奶粉和水。若宝宝吃辅食了，还要带上一盒米粉或其他婴儿辅食，一些水果。另外，在外就餐不一定有适合宝宝使用的餐具，最好自己携带宝宝常用餐具，也更卫生、健康。

尿不湿

这个非常有必要，想想“墨菲定律”，你就不敢不带了。有了它，大家会很感觉很方便，脏了直接扔掉换新的。相关的还要带上抽纸、湿巾、毛巾等。

替换的衣物

首先，出门前应给宝宝换上干净且易穿脱的衣物。然后，再带上一套孩子替换的衣服。当然，你也可以给自己带上一件，因为宝宝一言不合就会尿尿、排便，若漏出来就遭殃了。

有的宝宝会认地方，若需要在外过夜，最好带上宝宝的睡衣、小枕头等，帮助宝宝在外安然入睡。

婴儿背带

对于新手爸妈来说，使用婴儿背带是一个很好的选择，不仅宝宝舒适、惬意，也可以解放自己的双手。若方便，可以带上婴儿车，宝宝和家长都不会累着，还可以放一些物品。另外，它还能防风防雨、保暖，可以应对突然来袭的恶劣天气。

常用药物

若宝宝体质较弱，长途外出的话，最好带上一些常用药物，虽然不一定用得上，但有备无患嘛。比如抗过敏药、感冒药、退烧药、止吐药、止泻药、创可贴等。需要注意的是，未满6个月的宝宝不宜用药，具体如何服药请谨遵医嘱。出发前不妨带孩子去医院体检，请医生列出宝宝常备药。

密封袋

最好多带一些，可以用来装宝宝的湿毛巾、脏衣服以及暂时没找着地仍的垃圾等。

其他

比如奶瓶、奶嘴(安抚奶嘴)、带吸管的水杯、围嘴、玩具、保温壶、手帕、防晒用品、体温计等。大家可以根据实际需要随身携带。

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