有些朋友容易生病,是因为没注意养成良好的生活习惯。你可不要小看这些生活细节,经常在生活细节里出错,很容易让你的身体健康出问题。多多了解相关的常识,才能为自己带来健康保障,到底是哪些生活细节容易出错,并且夺走你的健康呢？不妨跟着小编一起往下看！

1.弯腰叠衣服。

相信大家平时都有弯腰叠衣服的习惯,你知道吗？长时间弯腰做家务,颈脖、双肩肌肉拉伸,容易导致僵硬或酸痛。

专家建议：

叠衣服时,最好不要直接坐在床或地板上,最好坐在桌子边的凳子上完成。

2.上厕所时坐得直。

上厕所坐得直会怎样？有研究发现,如厕时坐的太直不利于大便顺利排出。而自然下蹲时,肚脐高度低于膝盖,直肠顺直,更利于排便。

专家建议：

排便困难者可将脚部垫高10厘米,有助于顺畅排便。

3.剔牙不照镜子。

要注意哪些生活细节？有些朋友会剔牙,但是剔牙时不照镜子,这会导致你无意中伤到牙龈,还会漏掉许多牙缝中细小的残渣。

专家建议：

先用牙刷将较大食物残渣刷掉后,再用牙线清洁牙缝中的细小残留物,还有利于将牙膏中的氟化物送至牙缝之间。

4.厨房灶台过低。

建议你家里的厨房灶台不要设计的太低,要保持高度适中,厨房灶台过高或过低都会导致颈脖、肩膀和腰部肌肉过度拉伸,引起疼痛。

专家建议：

做饭时,两臂下垂,肘部弯曲呈90度时,灶台与小臂高度以10厘米左右为宜。如果太低,可将砧板垫高些,如果太高,可在脚下垫个稳固的小凳子。

5.坐车时窝在座椅里。

很多朋友坐飞机或者坐车的时候,都希望窝在座椅里。懒散地窝在座椅中都会导致后背肌肉拉伸、胸部塌陷、造成气短。同样,长时间驾驶时,至少每小时活动1分钟,否则始终同一个姿势容易形成血栓。

专家建议：

坐车或开车时,后背可垫个靠垫,调节座位高度,以双脚平放时,膝盖略低于臀部为宜。

6.洗澡时搓澡。

要注意哪些生活细节？北方的朋友很喜欢在洗澡时搓澡,太频繁或者太用力的话,会去除皮肤表层具有锁水作用的油脂,令皮肤变干。

专家建议：

如果每天必须洗澡,那么水温不宜过高,洗浴时间最好在10分钟以内。洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干身上水分,秋冬时节还可以涂些保湿霜。

7.背着包拉行李。

外出的的时候,一手拎着包,一手拉着行李箱,不是明智之举。这容易造成肌肉紧张、疲劳,导致肩部和后背拉伤,背带过细还会阻断正常血流。

专家建议：

较重的背包可以搭在带轮子的行李箱上面,向前推着走,减轻对身体的伤害。

8.用干手机烘手。

现在很多商场在卫生间洗手处都设置了干手机,但是你知道吗？用干手机烘手,会使手部细菌感染面积增加45%。

专家建议：

使用纸巾擦手相对更安全,可以使手上细菌减少近60%。

到底是什么悄无声息的夺走了你的健康？不良的生活习惯在一点点渗透进你的身体,导致身体机能出现各种各样的问题。所以大家平时一定要注意改善不好的习惯。除了上文介绍的这几点之外,生活中还有很多其他的危害身体健康的细节,希望大家都能做个有心人,注意预防！

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