三天苹果减肥法顾名思义就是在三天内只吃苹果，按正常饮食习惯的早、中、晚进行，若是肚子饿就只能吃苹果，除了苹果就只能喝白开水，别的任何食物或者饮料千万不要碰，如果严格遵守三日苹果减肥法，快速瘦身的效果绝对令你意想不到，效果好的快速瘦十斤也不是没有可能的哦！

苹果减肥的好处：

吃苹果减肥不必挨饿，并且苹果属于低热量食物，不论吃多少都不会发胖，吃苹果不仅能快速达到减肥效果还能护肤，保持肌肤的光滑柔润。

三日苹果减肥法细则：

1 因为食物摄取量少，可以令你的肠胃及消化器官得到适当的修养。

2 苹果减肥可以提高肾脏功能，帮助体内排出废物净化血液。

3 苹果减肥可以使人体摄入的热量减少，因此身体内囤积的脂肪也在逐渐减少，消化掉人体多余的脂肪自然就会瘦下来。

4 苹果减肥法可以使胃部得到收缩，减肥后食欲也会跟着得到控制，味觉也会变得正常。

5 苹果不仅能减肥美容，还可以增强人的抵抗力以及免疫力，同时还能促进神经和内分泌功能。

三日苹果减肥法具体操作：

1 连续三日只能吃苹果，杜绝吃苹果以外的任何水果及食物。

2 按照三餐正常饮食时间吃苹果，也可以肚子饿就吃，直到有饱腹感。

3 苹果分几种种类，亲们最好选择红苹果，青苹果次之。

4 要选择新鲜的苹果，并且洗干净削皮，这样可以避免农药的残留。

5 苹果减肥法的三日内，口渴的话可以选择喝白开水，或者没有刺激性的茶水。

6 减肥期间各位女生的肠胃会很敏感，因此一定要避免喝咖啡因类的饮料，比如红茶、咖啡等。

7 减肥期间如果有便秘的烦恼，可以在第三天晚上喝一汤匙橄榄油润肠，还可以促进体内积蓄的毒素排出。

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