我们都知道每一个宝宝的成长发育都要经历“二抬、四翻、六坐、八爬、十站、周走”等大动作发育，抬头作为宝宝的第一个大运动，对宝宝的生长发育至关重要，意味着宝宝形成了身体的第一个生理弯曲——劲曲。

通常宝宝出生后几天就可以俯卧，但1个月内的婴儿俯卧还不能自主抬头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，等宝宝长到2~3个月的时候，头就可以抬得很稳了。

在宝宝2个月左右的时候，家长可以用以下方法帮助宝宝练习抬头；

1、练习方式：让宝宝俯卧在床上，两只手臂放在胸前，手心向下，支撑着身体，家长用颜色鲜艳，能发出悦耳的声音的玩具在宝宝的正上方引导他，让宝宝抬头寻找玩具，在这个过程中宝宝就不知不觉完成了抬头的动作。

2、练习时间：每次的练习时间不宜过长，1、2分钟就可以了。在宝宝吃完奶半小时之内不建议给陪宝宝练习抬头，以防引起吐奶，正确的做法应该是选择在宝宝吃完奶半小时之后练习。当宝宝情绪良好，且乐于配合练习的时候，家长可以引导宝宝间隔锻炼几次。但在每次练习后，要记得协助宝宝放松、父母一下宝宝的后背放松肌肉。

3、不建议的练习方式：不建议使用竖抱训练宝宝抬头，以防对宝宝的脊柱造成伤害。

另外，对于小宝宝的任何引导训练都不是一蹴而就的，家长要耐心的陪伴宝宝成长，如果宝宝两个月的时候还不能很好的抬头，不要着急，每个宝宝都有自己的成长步调，家长耐心引导即可。但当宝宝到4个月还不能抬头没救建议家长去医院找儿保科医生给宝宝做一个全面的身体检查，因为宝宝的运动功能和中枢神经系统密切相关。

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