减肥的食物mdash;荞麦面条荞麦中纤维含量很高,而且跟大多数碳水化合物不一样,它含有蛋白质,这两种营养让荞麦面有充分的饱腹感,所以吃荞麦面条比普通面条更容易控制量。用煮米饭的做法做荞麦面：盖上盖子用小火慢煮。做便餐的话,加入西兰花、胡萝卜、蘑菇和洋葱拌着吃就可以了。

减肥的食物mdash;蓝莓所有浆果类都对身体有益,但蓝色的果子是其中最好的。研究表明：蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的。每杯浆果中纤维含量是3.6g。纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收。别再在一整碗麦片顶部放几颗蓝莓了,来一整碗蓝莓吧,在上面撒些麦片,再加点牛奶或者酸奶,味道一定很棒!

男人们知道了吧,在你的减肥餐里配加以上的两种减肥的食物,同时坚持健身。不久之后的你就会变得健康帅气了。不会再为穿什么衣服去约会而发愁了,漂亮的妹子们也不会对你摇头嘲笑了。男人们,不要停下追求美的步伐,行动起来吧!

如何预防前列腺让食物来保护你的前列腺

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