减肥的食物mdash;牛排牛肉有节食破坏者之称,但事实上,吃牛肉是有助于减重的。研究证明：男性节食的时候,进食同样热量的食物中包含红色肉类(指牛羊肉等)比不不包含的减重量大。牛排中的蛋白质有助于在节食过程中保持肌肉质量。给大家一个建议：尽量吃本地有机牛肉,更健康,也更环保。烧烤4盎司分量的牛腱子或牛里脊肉,切成薄片,放在沙拉顶部,或者和蔬菜混合着吃,味道也很不错。

减肥的食物mdash;枸杞枸杞中含有18种蛋白质,是令人惊叹的蛋白质提供源。而且富含beta;-胡萝卜素,一大汤匙枸杞也只有35卡而已。将1/4杯干枸杞,1/4杯葡萄干,1/4杯核桃混合在一起做成旅行什锦果干。或在空碗中倒入1/4杯开水,两大汤匙干枸杞,浸泡10分钟,沥干,然后舀入1/2杯香草味冷冻低脂酸奶,作为甜点食用。

看了上面的介绍,爱美的男人知道了吧,以前想吃不敢吃的牛肉,枸杞做的美味甜点,居然可以帮助达到瘦身的目的。男人们是不是一下觉得减肥瘦身之路没有那么的艰辛了。但是,小编还得提醒一下,虽然,这些虽是减肥的食物,切忌不要暴饮暴食,以免给胃造成负担。

别让呼噜夺走男人的健康

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