误区一,运动前不测血糖

　　除了饮食控制,糖尿病患者的运动疗法也很重要。很多糖尿病患者都知道每天要适当活动,却忽略了对运动前血糖的监测。事实上,血糖低是不宜运动的,否则可能晕倒。如在运动中出现头晕等低血糖症状,要立即停下来;必要时还要及时服用一些糖来使血糖达到正常值。

　　误区二,吃了降糖药再测空腹血糖

　　治疗糖尿病的药物,有的需要在餐前半小时服用。有些患者生活很规律,起床洗漱mdash;mdash;吃药mdash;mdash;吃饭,而在测空腹血糖时,也会在吃了降糖药后测空腹血糖,然后再吃早饭。但是,这会使测得的血糖值偏低,以致对治疗结果的误判。因此测空腹血糖前千万不要吃降糖药。此外,糖尿病患者到医院检查血糖时,还要注意保持一贯的生活和服药习惯,头天晚上不要故意少吃东西或不吃降糖药,这也都会导致检测结果不准确,影响到病人的治疗。

　　误区三,不定期测糖化血红蛋白

　　除了血糖、血压这些糖尿病患者可以自行监测的项目外,糖化血红蛋白的监测也很重要。糖化血红蛋白可以稳定地反映两三个月以来的血糖平均水平,反映体内葡萄糖代谢的情况。根据化验结果,医生能判断患者的治疗方案是否有效,吃得是否合适,运动是否得当,血糖是否控制得好,是否需要给患者调整治疗方案等等。因此,医生一般会建议患者每三个月至半年到医院测一次糖化血红蛋白。

　　对糖友而言,控好血糖是一件需要时刻铭记的事。控血糖可牢记45678,即空腹血糖控制在4mdash;5.6毫摩尔/升,餐后2小时血糖在4mdash;7.8毫摩尔/升。控制血糖的标准要因人而异。老年人既要防止高血糖,还要避免低血糖,空腹血糖可在4.4mdash;7.8毫摩尔/升,餐后2小时在4.4mdash;11.1毫摩尔/升。糖尿病并发冠心病者,空腹血糖可在5mdash;7.2毫摩尔/升,餐后2小时血糖在5mdash;10毫摩尔/升。

　　饮食上,多数糖尿病患者存在8个误区：1。采取饥饿疗法：这会使升糖激素更加活跃,引起血糖反跳性过度升高,使病情更难控制。2。主食吃得越少越好：这可能会增加肉类和脂肪的摄入。3。不吃甜食就行：许多含淀粉的食物并不甜,但消化后却会变成葡萄糖。4。拿花生、开心果等坚果充饥：坚果虽含丰富的维生素和蛋白质,但能量也高,多吃会发胖。5。植物油不会升高血糖：植物油也是脂肪,热量很高。6。无糖食品能多吃：无糖食品只是将蔗糖替换成其他甜味剂,但所含的热量不变。7。不甜的水果不用限量：即便是不甜的水果,也含有糖分,所以仍然不能多吃。8。服药了就能随便进食：这会加重胰岛细胞的负担,也不利于保持好的生活习惯。糖友饮食要营养均衡。可作为每餐基础食物的是豆荚、小麦、大米、水果、蔬菜;可提供蛋白质、应中等量摄入的是鱼、蛋、瘦肉、无皮鸡肉、坚果、低脂牛奶;可供应脂肪、要最少量摄入的是油类。

　　运动是糖友有效控糖的好帮手,可选择的运动项目包括：快步走、慢跑、爬楼梯、太极拳、踏单车等。运动最好在饭后1小时左右进行,不要早晨起来后空腹外出运动。每周应坚持不少于5次的运动,每次运动持续20mdash;45分钟,强度以中等为宜。运动中应随身携带糖果和饼干,以防低血糖。此外还要避免脚部损伤。

　　(编辑：丽丽)

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