日本减肥食谱：矿泉水

每天至少要喝1.5升的富含钙的矿泉水，是为了补偿减肥中的营养不均衡，而且最好是用矿泉水来泡茶，如果你能坚持不论是用来做什么都用矿泉水的话，那么我相信你瘦下来是绝对了。

日本减肥食谱：盐

一定要减少食盐的摄入，这只会对你的身体造成很大的负担，并且你如果吃海鲜类的话，海鲜含有天然的盐分，所以你根本不需要方太多的盐，而且还可以保持海鲜的鲜味。只要加一点日本黄豆调料酱就很棒了。

日本减肥食谱：水果

每天一定要按时吃两个新鲜的水果，另外要记住喝牛奶来补充钙质，不但可以瘦身，还能养颜呢，尤其是坐在办公室的mm，牛奶盒水果是必不可少的食物。还能充饥哦。

日本减肥食谱：绿茶

绿茶富含维生素c和e，这绿茶可不单单就是减肥而已，还能帮你抗衰老，预防心脏疾病等，尤其是利尿排毒的好饮品。每天下午泡上一杯暖暖的热茶，当然你也可以泡少一点水，等凉一点在加入冰水。效果不会变。

本文内容由育儿之家（原文链接：）本站为各位整理