减肥是现在很多人正在做的事情,减肥不仅可以提高整体形象还有利于身体健康,那么如何在夏季减肥呢？我们知道夏季天气炎热,很多人都需要补充大量的水分,对于减肥的朋友的来说,喝什么饮料既健康又利于减肥呢,现在小编就给大家介绍一种酸梅汤的做法。

减肥茶饮中,夏季值得一说的就是酸梅汤,酸梅汤是北京传统的一款饮品,通常在夏天用于消暑解渴,另外,酸梅汤还可以帮助减肥,教你自制减肥酸梅汤酸甜可口还能减肥。

一、酸梅汤的减肥功效

酸梅汤在清朝的时候,是皇宫御膳房专门为皇帝制作的饮品,后来才传到民间。酸梅汤能够帮助维持体内的酸碱平衡,减少很多常见疾病发生,特别是人们在大鱼大肉之后,身体内部会偏向酸性,喝点酸梅汤可以让调节酸碱平衡,同时也能促进人体消化、清理肠胃、消除疲劳。

另外,酸梅汤还可以帮助提高肝功能,因为味道是酸的,而酸能入肝,从而帮助修复受损的肝细胞。酸梅汤还有滋阴润肺的功能,一定程度上可以缓解人的咽喉肿痛。

二、如何自制减肥酸梅汤

材料：乌梅、甘草、陈皮、山楂、冰糖、桂花

做法：首先将乌梅、甘草、陈皮和山楂洗净,乌梅可以多洗几遍,去除乌梅的药材味儿；然后将乌梅、陈皮、甘草、山楂放入砂锅（不宜用铁锅煮）,在锅中加入少量的冰糖,然后加入清水煮；水开之后转小火煮一个小时；接着放入桂花或者玫瑰花闷一小会；最后关火,让酸梅汤冷却,再用漏勺滤出汤水即可。

以上就是小编给大家介绍的自制酸梅汤的做法,不知道大家学会了没有。夏天天气炎热,需要补充大量的水分,所以对于减肥的朋友而言,不妨自制一些酸梅汤饮用,既营养又利于减肥,何乐而不为呢？需要注意的是减肥酸梅汤不要放太多的冰糖,否则不利于减肥哦。

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