在孕期大家会非常重视孩子的营养摄取,做好孩子的健康保障,这是作为孕妈很重视的问题。不管是孕期适量的运动还是孕期的饮食,只要是对孩子的健康好,孕妈都是很重视的。睡前一小时喝牛奶有助于睡眠,也可以给妈妈提高免疫力,给宝宝添加营养,所以孕妇睡前可以喝牛奶。但是,在什么时候喝效果好呢？下面大家就和小编一起看看吧。

睡前喝牛奶什么时候好

首先因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。新闻来源:奇 丽 女 性网w ww.71 lad y.c om

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。

营养学家建议孕妇购买液态奶时,要选择那种保质期只有一两天的鲜牛奶,而不要买一整箱的,可以保存一个月的牛奶。因为对各种液态奶来说,要想实现长时间保存,就需要更严格的灭菌和防腐措施,所以保存时间越长的奶,其存在的风险也就越高,准妈妈们要格外慎重。

晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。

想要保持健康的身体,为自己的孩子补充充足的营养,大家只要做好这些,吸收的营养就都在孩子的身上,这对孩子的身体发育都是很不错的方法哦。另外,大家一定要重视这些,除了以上睡前喝牛奶的好处,小编还要提醒大家别用铜锅加热牛奶,铜锅中的铜能加速对维生素的破坏,尤其是在加热过程中,一定要多加注意。最后,希望要记住睡前喝牛奶效果好哦。

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